Geen progressie in armen help!

[swagger2011]

Heren, ik had een vraag. Ik ga maar niet vooruit in mijn armen. Ik blijf hangen met de dumbell curl op 12 kg en triceps zelfde verhaal en dat terwijl rug en borst super gaan. Hebben jullie enige advies. Ik post dit, omdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden. Dus ik zou graag jullie advies willen horen.

[Teddek]

progressief opbouwen.

[Patriciaaa]

omdat ik onderhand begin te merken dat bij rug en borst oefeningen m'n armen me tegen houden

Bedoel je nu dat je rug en borst wel vooruit gaan (waarin?) maar dat je niet verder vooruit kan omdat je armen je belemmeren? Als in: bij bankdrukken merk je dat het te zwaar wordt voor je triceps, en bij rug merk je dat het te zwaar wordt voor je biceps? Maar dat je rug/borst nog wel verder kan?

Heren,

[swagger2011]

Met vooruit gaan bedoel ik het pakken van steeds meer gewicht zonder dat vorm en uitvoering er aan gaat lijden en grootte van de spier zelf. En met sommige oefeningen denk ik dat ik meer gewicht zou kunnen pakken met rug en borst oefeningen als mijn armen sterker waren.

[Dexie]

Close grip benchpress

[Patriciaaa]

En met sommige oefeningen denk ik dat ik meer gewicht zou kunnen pakken met rug en borst oefeningen als mijn armen sterker waren.

Dan zou ik eens goed controleren of jij met je rug/borst oefeningen niet teveel biceps/triceps gebruikt. Kan soms voor je gevoel millimeterwerk zijn. En probeer niet teveel op de gewichten te staren

Zullen vast wel meer dingen zijn die een grote rol kunnen spelen hoor. Maar denk dat het voor jezelf niet verkeerd is om daar ook eens naar te kijken.

[FutureFamous]

Hoelang train je al? Normaal komt alles na een tijdje wel perfect op maat..
Kan zijn dat een spiergroep iets minder snel groeit. maar gwn blijve knalle

[Fightmachine]

Denk inderdaad wat Patriciaaa zegt. Post anders eens een filmpje van jezelf zodat we kunnen kijken of je de techniek onder controle hebt.

[Robbie1970]

Train je triceps met borst?Biceps met rug?
Zo ja dan is het misschien om te proberen om borst met bi te doen en rug met tri, na borst is een triceps flink vermoeid, als je ook nog eens van jezelf meer uit je triceps drukt snap je wel dat die te moe kunnen zijn als je aan triceps begint.
Bij rug moet je opletten dat je met pully en rowing niet je armen volledig strekt maar een lichte buiging houd, je traint je rug en wanneer je max strekt op je biceps zal dat eerste deel al voor de meeste belasting zorgen dus alles is afhankelijk van techniek.
Maar je kan ook je armen eens los trainen om te zien hoe het goed, gewoon proberen en niet nadenken

[Rubeltje]

Check je vorm eerst eens even. Tgaat niet om het gewicht maar de vorm waarin je het doet. Als je vorm verneukt is zal je ook weinig groei hebben