Beste mede ijzervreters en vreterinnen (??!
,
Ik weet dat het afwisselen van je schema wonderen kan doen voor je vooruitgang. ik probeer dan ook elke 6-8 weken de oefeningen die ik doe af te wisselen. (bijv. op borstdag, dumbbell drukken ipv banken)
Ik heb hier eigenlijk twee vragen over:
- Is het omdraaien van de volgorden van je oefeningen ook effectief als variatie?
- Is het nuttig (wie doet het) om je herhalingen systeem ook aan te passen?
Hiermee bedoel ik het volgende: ik train altijd volgens het piramide systeem. 12-10-8-6 (als voorbeeld) en dan steeds zwaarder uitkomend op falen...
ik hoor/zie mensen (groot en klein) ook wel eens met een vast gewicht bijvoorbeeld 3x 10 herhalingen maken. (dit zal dan meer gericht op conditie/defenitie denk ik)
Wie doet dit, en waarom? Heeft iemand een goed herhalingen alternatief voor het bouwen van massa?
Groeten

Ik weet dat het afwisselen van je schema wonderen kan doen voor je vooruitgang. ik probeer dan ook elke 6-8 weken de oefeningen die ik doe af te wisselen. (bijv. op borstdag, dumbbell drukken ipv banken)
Ik heb hier eigenlijk twee vragen over:
- Is het omdraaien van de volgorden van je oefeningen ook effectief als variatie?
- Is het nuttig (wie doet het) om je herhalingen systeem ook aan te passen?
Hiermee bedoel ik het volgende: ik train altijd volgens het piramide systeem. 12-10-8-6 (als voorbeeld) en dan steeds zwaarder uitkomend op falen...
ik hoor/zie mensen (groot en klein) ook wel eens met een vast gewicht bijvoorbeeld 3x 10 herhalingen maken. (dit zal dan meer gericht op conditie/defenitie denk ik)
Wie doet dit, en waarom? Heeft iemand een goed herhalingen alternatief voor het bouwen van massa?
Groeten

Comment