Tweet
Hallo iedereen!
Ik ben nu ongeveer 10 maanden bezig met trainen en het bevalt tot nu erg goed (ongeveer 9-10kg aangekomen). Toen ik begon deed ik maar wat inplaats van dat ik met een goed schema te werk ging, natuurlijk veranderde dit snel en begon ik naast een trainschema ook mijn voeding aan te scherpen, 2,5 maand geleden schuurde ik een spier in mijn schouder waardoor ik er een tijdje uit was nu ben ik begonnen maar stuit toch op een probleem.
ik doe namelijk ook kungfu maar sinds ik steeds serieuzer train word het moeilijker deze twee te combineren, al helemaal nu school steeds meer eist.
Ik wil bij deze vragen om feedback en tips wat betreft mij trainschema.
ma kungfu (avond)
di hele dag school
10 tot 9
wo kungfu (avond)
do benen armen buik
vrij borst schouders
zat buik forearms
zon rug traps
het is vervelend dat ik alles in vierdagen achter elkaar moet proppen.
maak gerust zelfs graag opmerkingen over wat beter kan ( het is ook mogelijk om do kungfu te doen in plaats van wo)
Ik ben nu ongeveer 10 maanden bezig met trainen en het bevalt tot nu erg goed (ongeveer 9-10kg aangekomen). Toen ik begon deed ik maar wat inplaats van dat ik met een goed schema te werk ging, natuurlijk veranderde dit snel en begon ik naast een trainschema ook mijn voeding aan te scherpen, 2,5 maand geleden schuurde ik een spier in mijn schouder waardoor ik er een tijdje uit was nu ben ik begonnen maar stuit toch op een probleem.
ik doe namelijk ook kungfu maar sinds ik steeds serieuzer train word het moeilijker deze twee te combineren, al helemaal nu school steeds meer eist.
Ik wil bij deze vragen om feedback en tips wat betreft mij trainschema.
ma kungfu (avond)
di hele dag school
10 tot 9 wo kungfu (avond)
do benen armen buik
vrij borst schouders
zat buik forearms
zon rug traps
het is vervelend dat ik alles in vierdagen achter elkaar moet proppen.
maak gerust zelfs graag opmerkingen over wat beter kan ( het is ook mogelijk om do kungfu te doen in plaats van wo)
ik had me laten wijsmaken dat ik op deze manier te weinig rust heb maar hier hoef ik me dus geen zorgen om te maken? zijn er nog opmerkingen op het indelen van de spiergroepen?
Comment