Goed of niet? Beginner..

[emielp]

Hoi,

Ik wil graag weten of ik wel op de goede manier bezig ben met trainen. Ik wil gespierd worden en wat breder.

Dag 1 Borst/Triceps.

Bankdrukken: 15, 12, 8. kg; 25
Opdrukken: 12, 10
Dumbbell flys: 12 10 8 kg;7
Dippen: 12 10

Dag 2 Benen/Biceps

Squats: 10, 8 kg; 40
Zitten met dumbbell: 12 8 6 kg;7
Staan met dumbbell: 8 6 kg;6

Dag 3 Schouders/Buik

Millitary press: 10 8 6 kg;10
Barbell upright row: 12 10 kg; 18
Sit-ups: 65
Scheef buikspieren L-R: L:20 R:20

Ik train gewoon thuis, heb een bankdrukset met wat gewichten en verschillende stangen.

gr,

[emilio75]

Dit is nauwelijks een schema te noemen, waar is de rug?
Pak een schema uit de stickies, ik zou met FB beginnen en na een tijdje eventueel overstappen op UB/LB.
En je progressie wordt voor het merendeel bepaald door je voeding, maak dus een voedingsschema.

[emielp]

Kan niet echt veel wijzer worden uit die stickys..

[emilio75]

Dan lees je ze nog een keer, een trainingsschema is geen hogere wiskunde, kom op man!
Als je iets niet snapt stel je gewoon een gerichte vraag en dan krijg je vanzelf antwoord, maar je moet er wel eerst zelf wat energie insteken.

[Robbie1970]

Kunnen ook voor je trainen, hoef je helemaal niks toen.

[emielp]

ja snap ik alleen je hebt t over FB en UB/LB. dat staat allemaal in t engels en met aparte woorden waar ik niks wijzer van kan worden

[Gus]

Full Body, Upper Body , Lower Body