Stronglifts 5x5 ??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Stronglifts 5x5 ??

    Hallo BN'ers,

    ik ben vanplan om te gaan cutten en ik vroeg me af of stronglifts daar een goed programma voor was.
    Ik bankdruk al wel 95kg max maar ik heb die andere oefeningen in dat schema nog nooit gedaan, en daar wil ik snel verandering in brengen.
    Zijn er mensen op dit forum die ervaring hebben met dit schema?

    Met Vriendelijke Groet,

    ElGrande

  • #2
    Trainingsschema heeft niks te maken met cutten of bulken.

    Goed trainingsschema btw.
    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

    Comment


    • #3
      Originally posted by Nocerino View Post
      Trainingsschema heeft niks te maken met cutten of bulken.

      Goed trainingsschema btw.
      Had jij dat ook niet een tijdje gedaan Nocer?
      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

      Comment


      • #4
        Ja, momenteel volg ik dit schema weer. Gewoon basic kracht bouwen. Niet te moeilijk doen met meerde oefeningen, maar gewoon zwaar liften op compounds.
        "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

        Comment


        • #5
          Originally posted by Nocerino View Post
          Ja, momenteel volg ik dit schema weer. Gewoon basic kracht bouwen. Niet te moeilijk doen met meerde oefeningen, maar gewoon zwaar liften op compounds.
          Wil dat over een tijdje ook gaan doen. April ofzo, eerst 10-12 weken weer ub/lb opgepakt. Wat is t verschil met andere 5 x 5 opzetjes?
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #6
            Stronglifts is een programma om zowel kracht als massa op te bouwen.

            Waarin het programma zich in verschilt tov van andere schema's is dat de focus op de basis ligt, namelijk compounds. Geen verspilde krachten aan isolaties om achterliggende spieren te trainen. Ik geloof namelijk dat je eerst je max moet behalen voordat je aan zwakke punten wegwerken kan denken.
            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

            Comment


            • #7
              O soz brah, niet goed gelezen. Welke 5x5 opzetjes bedoel je?
              "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

              Comment


              • #8
                even voor mijn duidelijkheid , jullie hebben t over

                workout A squat, bp & rows
                workout B squat, overhead press & DL
                toch?
                ''Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the f*ing rain.'' - Greg Plitt.

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Nocerino View Post
                  O soz brah, niet goed gelezen. Welke 5x5 opzetjes bedoel je?
                  Ben er niet zo goed in thuis maar je hebt MadCow, Riptoe, Stronglifts, Starting Strength, Reg Park's etc.
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment


                  • #10
                    Mmm zal zo als ik op pc zit wel uitleggen. Misschien dat andere dat ook kunnen .
                    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                    Comment


                    • #11
                      als je geen ervaren lifter bent is starting strength the way 2 go...
                      en wil niet lullig doen maar met 95kg bench en geen verdere ervaring val je zeker onder de categorie geen ervaren lifter...
                      powerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190

                      Comment


                      • #12
                        Ik maak straks wel ff een topic aan, sry TS
                        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by jjj7797 View Post
                          als je geen ervaren lifter bent is starting strength the way 2 go...
                          en wil niet lullig doen maar met 95kg bench en geen verdere ervaring val je zeker onder de categorie geen ervaren lifter...

                          Daar heb je zeker gelijk in, maar bij de sportschool waar ik nu zit kan je niet squaten en
                          deathliften dus daarom ga ik ook veranderen van sportschool.

                          Comment


                          • #14
                            niet deadliften?? lijkt me sterk er zijn toch wel een losse barbell en schijven ^^

                            ja heb het zelfde probleem met squatten... ik doe het nu uit n MP stand... niet heel veilig maar voorlopig ok
                            powerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190

                            Comment


                            • #15
                              Doe je goed, begin je met die twee oefeningen laag goed de juiste beweging leren.
                              Bp zet je wat hoger in, als je stagneert doe je nog verhogen met 2.5 ipv5.
                              Ga je loggen?

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X