Starting Strenght vraag

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Starting Strenght vraag

    Ik ben sinds enkele weken begonnen met Starting Strenght van Rippetoe. Goed programma en merk nu al dat mijn lichaam veranderd (in positieve zin).

    Probleem is alleen dat ik de squats liever in een Smith Rack doe. Daar is er maar eentje van bij ons op fitness en dus niet altijd 123 beschikbaar.

    Nu vraag ik mij af of het ook aan te raden is om bijvoorbeeld eerst bench press te doen en daarna squats? Dus kan je de oefeningen ook door elkaar heen doen? Is voor mij vaak handiger kwa tijd op fitness

  • #2
    Gewoon los doen. Is beter dan in de smith.

    http://stronglifts.com/smith-machine...-free-weights/
    "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

    Comment


    • #3
      Originally posted by aaaido View Post
      Ik ben sinds enkele weken begonnen met Starting Strenght van Rippetoe. Goed programma en merk nu al dat mijn lichaam veranderd (in positieve zin).

      Probleem is alleen dat ik de squats liever in een Smith Rack doe. Daar is er maar eentje van bij ons op fitness en dus niet altijd 123 beschikbaar.

      Nu vraag ik mij af of het ook aan te raden is om bijvoorbeeld eerst bench press te doen en daarna squats? Dus kan je de oefeningen ook door elkaar heen doen? Is voor mij vaak handiger kwa tijd op fitness
      Als jij squats liever in het smithapparaat wil doen dan is je squattechniek waarschijnlijk niet goed. Waarom voelt dat beter voor je?
      Train hard or go hormone

      Comment


      • #4
        Originally posted by aaaido View Post
        Ik ben sinds enkele weken begonnen met Starting Strenght van Rippetoe. Goed programma en merk nu al dat mijn lichaam veranderd (in positieve zin).

        Probleem is alleen dat ik de squats liever in een Smith Rack doe. Daar is er maar eentje van bij ons op fitness en dus niet altijd 123 beschikbaar.

        Nu vraag ik mij af of het ook aan te raden is om bijvoorbeeld eerst bench press te doen en daarna squats? Dus kan je de oefeningen ook door elkaar heen doen? Is voor mij vaak handiger kwa tijd op fitness
        Of je maakt een grap of je bent ongelooflijk dom.


        Q: What would you do if someone attempted to sell you a Smith Machine for use at WFAC?

        Mark Rippetoe:
        I would kill him. Obviously.


        bron: Why does any gym have a Smith Machine?
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #5
          Hhaaha inferno je was me net voor die wou ik ook plaatsen
          If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

          Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

          Comment


          • #6
            Vriendelijke reacties zeg :P

            In verschillende threads staat duidelijk omschreven dat je best gebruik kan maken van een Smith Rack. Ik snap dat het niet zo natuurlijk is als zonder dit rack. Echter het gaat erom dat je een squat kan uitvoeren en dat lukt prima met een Smith Rack. Dus als ik liever een Smith Rack gebruik voor squats doe ik dat

            Mijn vraag is echter of ik de oefeningen ook door elkaar kan doen? Niet de trainingen maar de oefeningen? Dus beginnen met Bench press (doe ik wel buiten Smith Rack) en dan pas Squats.

            Comment


            • #7
              Squat niet in de smith, en als eerste want squat trainen voor bench bevordert spiergroei in het bovenlichaam

              Comment


              • #8
                Originally posted by SebbieTheDude View Post
                Squat niet in de smith, en als eerste want
                squat trainen voor bench bevordert spiergroei in het bovenlichaam
                Dat benentrainen een kortdurende hormoonboost geeft klopt, maar er is nooit aangetoond (voorzover ik weet) dat het groei bevordert op de lange termijn.
                Train hard or go hormone

                Comment


                • #9
                  Thanks

                  Ik ga volgende keer eens proberen om de squat zonder Smith Rack te doen.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by aaaido View Post
                    Thanks

                    Ik ga volgende keer eens proberen om de squat zonder Smith Rack te doen.
                    Het is voor je hele lijf beter om het los te doen, dus prima idee.
                    Train hard or go hormone

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by aaaido View Post
                      Vriendelijke reacties zeg :P

                      In verschillende threads staat duidelijk omschreven dat je best gebruik kan maken van een Smith Rack. Ik snap dat het niet zo natuurlijk is als zonder dit rack. Echter het gaat erom dat je een squat kan uitvoeren en dat lukt prima met een Smith Rack. Dus als ik liever een Smith Rack gebruik voor squats doe ik dat

                      Mijn vraag is echter of ik de oefeningen ook door elkaar kan doen? Niet de trainingen maar de oefeningen? Dus beginnen met Bench press (doe ik wel buiten Smith Rack) en dan pas Squats.
                      welke threads?
                      Niet de starting strenght, bodynet, DBB of zowat elke andere.
                      Zeker niet door Mark Rippetoe

                      edit: ik heb er niets op tegen dat je e smith gebruikt.

                      Het verandert echter de oefening zeer drastisch en kan gemakkelijk zorgen voor blessures.
                      Last edited by axel1994; 05-02-2013, 11:54.
                      lucky short-armed-spine-bending bastard

                      ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                      Comment


                      • #12
                        Ik zou je persoonlijk aanraden om dat boek starting strengt te kopen (of te downloaden), zijn wel veel paginas maar je leert heel veel van de techniek en het staat ook goed uitgelegd

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by aaaido View Post
                          Vriendelijke reacties zeg :P

                          In verschillende threads staat duidelijk omschreven dat je best gebruik kan maken van een Smith Rack. Ik snap dat het niet zo natuurlijk is als zonder dit rack. Echter het gaat erom dat je een squat kan uitvoeren en dat lukt prima met een Smith Rack. Dus als ik liever een Smith Rack gebruik voor squats doe ik dat

                          Mijn vraag is echter of ik de oefeningen ook door elkaar kan doen? Niet de trainingen maar de oefeningen? Dus beginnen met Bench press (doe ik wel buiten Smith Rack) en dan pas Squats.
                          Dat zul je wel niet gelezen hebben in het Starting Strength forum.

                          http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...ne-may-be.html

                          Maar het staat jou natuurlijk vrij om de Smith machine te gebruiken. Het is tenslotte jou lichaam.
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment


                          • #14
                            Ga vrij squatten en lees inderdaad gewoon het boek, prachtig boek PM je wel even een linkje.

                            Comment


                            • #15
                              Bedankt voor de link

                              Ga ik zeker eens goed doorlezen.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X