Moet ik dan hierbij mijn voedingsschema met tijd, aantal caloriën etc invullen
Massa borst
Collapse
X
-
6.00 1x whey perfection 3cal. 22eiwit
6.00 2x bruin volkoren pindakaas. 70cal. 6eiwit
6.00 1x volle melk 100cal. 5ewit
9.00. 2x bruin volkoren kipfilet 220cal. 6eiwit
9.00. 2x bruin volkoren pindakaas 360cal. 6eiwit
9.00. 1x volle melk. 100cal. 5eiwit
12.00. 3x bruin volkoren kipfilet 330cal. 9eiwit
12.00. 3x bruin volkoren pindakaas 440cal. 9eiwit
12.00. 1x volle melk 100cal. 5eiwit
17.30 Avondeten 7 00cal. 15eiwit
17.30 2x volle melk. 200cal 10eiwit
21.00. kwark 500gr. 350cal. 50eiwit
21.00. 1x Volle melk. 100cal. 10eiwit
In totaal dus rond de 300calorien en gr 158eiwit?
Is dit een goed schema om te bulken voor extra massa
Comment
-
Zeg knul, als lui een gezicht had dan zou jouw pasfoto erbij staan. LEES JE IN EN VUL DE EXCELL IN!!!
Dan bedoel ik niet met de eerste de beste 2 producten die je ergens bent tegengekomen, maar op basis van gedegen info uit(?), juist: DE STICKIES!!
Echt niet te geloven dit gedrag hier de laatste tijd, kan me echt niet herrineren dat het ooit zo erg is geweest. Kunnen we geen creche oprichten ofzo, zodat de serieuze, welwillende mensen ook een beetje een leuk forum overhouden?
Comment
-
"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."
Comment
-
Originally posted by MitchSuvaal View PostOke,
Ik doe nu BP 10x 40 8x 50 8x55 6x60
Incline dumbell press 10x 16 8x 18 8x18 6x20
Maar mijn massa blijft toch wel uit...
En dan is er nog stukje aanleg, probeer eens met flyes en pullover als superset te beginnen dan banken."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by MitchSuvaal View PostDe stickies word ik niet meer wijs uit hoor? Maar als ik een schema als dit in excel maak komt t toch op het zelfde neer?
Bulken is toch gewoon veel calorieën en veel eiwitten. Dat is wat ik er uit opmaak
Sorry hoor....:/"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by MitchSuvaal View PostDe stickies word ik niet meer wijs uit hoor? Maar als ik een schema als dit in excel maak komt t toch op het zelfde neer?
Bulken is toch gewoon veel calorieën en veel eiwitten. Dat is wat ik er uit opmaak
Sorry hoor....:/
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment