FB en Split schema.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • FB en Split schema.

    Beste,

    Even om mij voor te stellen. Ik ben sinds enkele maanden geleden begonnen met
    fitness met een Fullbody schema. Nu wil er graag een soort van mengeling maken met een Split schema.
    Met de informatie die ik hier en op andere website's heb gevonden heb ik een schema opgesteld.
    Het gaat dus 3 dagen FB worden en 1 dag een deel van split.
    Over het aantal reps en sets ben ik nog niet zeker.
    Ik had hier graag wat feedback en tips over.
    Alvast bedankt aan allen.
    Attached Files

  • #2
    Lijkt me een beetje overkill.. Kans is groot dat je niet genoeg rust krijgt....

    Comment


    • #3
      Heb je het over de oefeningen of over de dagen?
      Ik was er ook over aan te denken om die slit mee een dag in de week te nemen.
      Dus dat het dan 2 dagen FB is en 1 dag split.

      Comment


      • #4
        honderduizend oefeningen voor UB en alles wat je voor benen doet is 1,5x/w squatten en 1x deadliften. Daarnaast is het superzware overkill voor je UB.

        Comment


        • #5
          Waarom gewoon niet 3x pw full body?

          Comment


          • #6
            De reden waarom ik weinig beenspieroefeningen doe is omdat ik ook aan hardlopen doe.
            Als ik dan meerdere oefeningen doe is het moeilijk tot bijna onmogelijk om het hardlopen te blijven doen.

            De reden waarom ik die mengeling wou doen was omdat er bij de 2 trainingsmethodes voordelen zijn.
            Misschien best dus nog wat rondzoeken naar een ander FB schema.

            Schema opstellen zal dus worden voor als ik meer ervaring heb.
            Bedankt voor jullie reacties.

            Comment


            • #7
              Wat wil je bereiken? Meer massa of afvallen? (Even je schema buitenbeschouwing laten, dat is allemaal al gezegd)
              Geen woorden, maar daden.

              Comment


              • #8
                Meer massa.
                Ikzelf ben 1,70 groot en ik weeg 57 kg.
                Ik heb wel een te laag vetpercentage.
                Ik eet voldoende enkel moet ik alles is een keer uitrekenen aan hoeveel ik juist met alles zit.

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Kenstah View Post
                  De reden waarom ik weinig beenspieroefeningen doe is omdat ik ook aan hardlopen doe.
                  Als ik dan meerdere oefeningen doe is het moeilijk tot bijna onmogelijk om het hardlopen te blijven doen.


                  De reden waarom ik die mengeling wou doen was omdat er bij de 2 trainingsmethodes voordelen zijn.
                  Misschien best dus nog wat rondzoeken naar een ander FB schema.

                  Schema opstellen zal dus worden voor als ik meer ervaring heb.
                  Bedankt voor jullie reacties.
                  In dit programma worden je benen 1x per week aangepakt, precies vanwege de reden die jij aangeeft:

                  Lower Body Day - Unlike a traditional Westside template, you'll notice there's only one major lower body day in this modified program. There's a reason for this: most beginner/intermediate athletes couldn't recover from two lower body days a week in conjunction with their running and conditioning work. Their legs would never fully recover and it would take away from their speed and conditioning workouts. One day has worked out much better for many of my athletes.

                  http://forum.bodynet.nl/trainingssch...e-program.html

                  I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                  - Dave Tate

                  Comment


                  • #10
                    Bedankt voor de link.
                    Deze had ik echter nog niet gevonden.
                    Ik heb het artikel al is een keer vlug doorgenomen, straks zal ik het is deftig doornemen en het is uitproberen.
                    Uit andere topics heb ik al ondervonden dat je zeer veel weet over training en voedingsschema's.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Kenstah View Post
                      Bedankt voor de link.
                      Deze had ik echter nog niet gevonden.
                      Ik heb het artikel al is een keer vlug doorgenomen, straks zal ik het is deftig doornemen en het is uitproberen.
                      Uit andere topics heb ik al ondervonden dat je zeer veel weet over training en voedingsschema's.
                      Zeer veel is wel wat overdreven. Ik weet een beetje van training door te hebben geleerd van mijn fouten, dat is alles. Van voeding heb ik de ballen verstand.
                      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                      - Dave Tate

                      Comment


                      • #12
                        Fouten maken is meestal de beste les.
                        Ik ben toch wel dankbaar dat er mensen op dit forum zijn die dankzij hun ervaring andere mensen kunnen helpen.

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X