Hulp!

[Ninofey]

Beste mensen,

Ik ben hier nieuw op dit forum,en vraag me af of jullie me kunnen helpen met wat tips enz enz.

Leeftijd:18
Lengte:190
gewicht:95

Ik ben weer twee maanden beggonen met fitness. Ik zie al een mini resultaat,maar natuurlijk nog lang niet wat ik wil.

Nou is het zo dat ik in het weekend nog wel eens van een biertje hou,dus heb ik hellaas inmiddels een klein bier buiki gekregen.
Nou heb ik gelukkig wel een goede bouw,lang enz enz,maar tog wil ik het buikje weg hebben.

ben ook stevig bezig met kracht trainingen en train nu 6 keer per week.(3 X kracht 3 x cardio.

Nou hoor ik dus zo veel mensen die zeggen dat ze er verstand van hebben,en mij alles wijs maken.

Zelf ben ik op het idee gekomen om zo wel cardio als kracht training te doen.want het lijkt mij dat het dan naar elkaar toe groeit.

mijn vraag ik dus ik dit dus wel goed,ja/nee?

moet ik bepaalde voeding hebben of/en shakes? of andere dingen/

veel mensen zeggen dat je met spierpijn door kan trainen en andere weer niet.

Ik wil dus zo snel mogelijk van die buik af en spieren kweken ( dat biertje laat ik dus al staan)
ik heb een goed eet patroon dus daar ligt het niet aan.

Ik ben waarsschijnlijk niet de eerste die met zo''n verhaal komt maar elk persoon verschild denk ik zo.

Weten jullie antwoorden op mijn vragen of heb je gewoon een heel andere of beter plan wat je denkt dat beter bij mij past laat het dan gerust horen.

Mvg!

[Dexie]

Lees de sticky's over voeding bro.

Ohja en cardio kan je ook na je KT doen, scheelt je weer.

[emilio75]

Zelfde advies als bij de anderen die dit vroegen; lees je in en maak een voedingsschema, dat gaat je resultaat geven.

[Dynamix]

Cardio kun je direct ná je krachttraining doen. Dat scheelt je wellicht tijd en daarnaast is het gunstig voor vetverbranding.

Voeding is extreem belangrijk als je gaat fitnessen; je spieren groeien niet van water. Je hebt dus echt genoeg eiwitten, koolhydraten en vetten nodig en van allen de juiste soorten. Hiervoor zul je je er in moeten gaan verdiepen, zodat je zelf een voedingsschema kunt opstellen. Als dit in orde is (kunnen wij voor je checken) en je volgt het trouw dan komen de resultaten vanzelf.

Ook de manier van trainen is zeer belangrijk voor je resultaten. Er zijn namelijk zoveel variabelen waarmee te spelen is zoals: rustdagen tussen trainingen, aantal sets, aantal reps, rust tussen sets, oefeningen etc.

Lees dus de stickies door en zoek op het forum naar wat je onduidelijk is. Lees bij voorkeur één of meerdere (e-)boeken over voeding en training (hier op het forum te vinden).

Stickies:
Sticky onderwerpen - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums