Originally posted by aktito
View Post
4/5 day schema, wat vinden jullie er van?
Collapse
X
-
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
Originally posted by inferno_0666 View PostWaarom zo ingewikkeld? Hij zit nog in de beginfase dus dat zogenaamde "cutten" hoeft niet eens. Alleen al door wat kleine aanpassingen zoals minder troep eten en drinken en eiwitconsumptie verhogen zal hij binnen vrij korte tijd al verschil merken qua lichaamscompositie.
Originally posted by ak_titomaar zolang je minimaal 2x lichaamsgewicht aan grammen eiwit eet en 500 kcal onder je berekende onderhoud gaat zitten komt het goed.
Lijkt me niet teveel gevraagd voor iemand die hier post (en dus blijkbaar vooruitgang wil boeken?).
Natuurlijk zal hij al progressie boeken door alleen de junk eruit te halen en eiwitinname te verhogen, maar waarom zou je niet voor meer gaan wanneer het, zeker in de eerste maanden, zo makkelijk is significant resultaat te boeken.
Comment
-
Originally posted by aktito View PostHij post hier toch niet voor niks? volgens mij post ik hier al:
Lijkt me niet teveel gevraagd voor iemand die hier post (en dus blijkbaar vooruitgang wil boeken?).
Natuurlijk zal hij al progressie boeken door alleen de junk eruit te halen en eiwitinname te verhogen, maar waarom zou je niet voor meer gaan wanneer het, zeker in de eerste maanden, zo makkelijk is significant resultaat te boeken.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Akito & Inferno.. Allebei hebben jullie een punt.. Mijn vetpercentage is best hoog, 18% (3 weken geleden gemeten).
Ik train keihard, 4 dagen knallende in de gym en zoals Akito al aangaf.. ik eet gevarieerd, veel en gezond, dus geen junkfood ed.
Nou heb ik ook enorm getwijfeld of ik eerst moest afdrogen, cutten of gwn lekker aankomen en pas over een jaar cutten. Omdat de vetjes rondom mijn buik niet heel erg opvallend zijn (behalve dat de sixpack een klein beetje verborgen is), heb ik toch gekozen voor meer spieren eerst.. Ook werd dit mij aangeraden in de sportschool.. Ik zou een foto evt. kunnen plaatsen..
Verder nog even een vraag.. Hoeveel kwaad kan alcohol? In de afgelopen 3 maanden vrijwel niet gedronken, merk en zie vooruitgang.. verpest alcohol dit?Looking for tips & tricks to get back in shape and gain on mass
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment