4/5 day schema, wat vinden jullie er van?

[inferno_0666]

Ik zou zelf eerst cutten tot je gewenste vet% en daarna rustig massa gaan bouwen.

Waarom zo ingewikkeld? Hij zit nog in de beginfase dus dat zogenaamde "cutten" hoeft niet eens. Alleen al door wat kleine aanpassingen zoals minder troep eten en drinken en eiwitconsumptie verhogen zal hij binnen vrij korte tijd al verschil merken qua lichaamscompositie.

[akito]

Waarom zo ingewikkeld? Hij zit nog in de beginfase dus dat zogenaamde "cutten" hoeft niet eens. Alleen al door wat kleine aanpassingen zoals minder troep eten en drinken en eiwitconsumptie verhogen zal hij binnen vrij korte tijd al verschil merken qua lichaamscompositie.

Hij post hier toch niet voor niks? volgens mij post ik hier al:

maar zolang je minimaal 2x lichaamsgewicht aan grammen eiwit eet en 500 kcal onder je berekende onderhoud gaat zitten komt het goed.

Lijkt me niet teveel gevraagd voor iemand die hier post (en dus blijkbaar vooruitgang wil boeken?).
Natuurlijk zal hij al progressie boeken door alleen de junk eruit te halen en eiwitinname te verhogen, maar waarom zou je niet voor meer gaan wanneer het, zeker in de eerste maanden, zo makkelijk is significant resultaat te boeken.

[inferno_0666]

Hij post hier toch niet voor niks? volgens mij post ik hier al:

Lijkt me niet teveel gevraagd voor iemand die hier post (en dus blijkbaar vooruitgang wil boeken?).
Natuurlijk zal hij al progressie boeken door alleen de junk eruit te halen en eiwitinname te verhogen, maar waarom zou je niet voor meer gaan wanneer het, zeker in de eerste maanden, zo makkelijk is significant resultaat te boeken.

Ik doelde specifiek op dat "cutten". Dat is nu nog overbodig want het is niet zo dat hij enorm veel moet afvallen. Dat kun je ook in zijn profielfoto zien. Die aanpassingen die ik noemde qua voeding zijn in deze fase het meest significant; junk eruit en eiwitten met hoge biologische waarde omhoog. Dat is simpel te realiseren voor een beginner. En daarnaast natuurlijk een behoorlijk trainingsschema.

[Massimo86]

Akito & Inferno.. Allebei hebben jullie een punt.. Mijn vetpercentage is best hoog, 18% (3 weken geleden gemeten).
Ik train keihard, 4 dagen knallende in de gym en zoals Akito al aangaf.. ik eet gevarieerd, veel en gezond, dus geen junkfood ed.

Nou heb ik ook enorm getwijfeld of ik eerst moest afdrogen, cutten of gwn lekker aankomen en pas over een jaar cutten. Omdat de vetjes rondom mijn buik niet heel erg opvallend zijn (behalve dat de sixpack een klein beetje verborgen is), heb ik toch gekozen voor meer spieren eerst.. Ook werd dit mij aangeraden in de sportschool.. Ik zou een foto evt. kunnen plaatsen..

Verder nog even een vraag.. Hoeveel kwaad kan alcohol? In de afgelopen 3 maanden vrijwel niet gedronken, merk en zie vooruitgang.. verpest alcohol dit?