2x armen/week

[gangsta]

hii iedereen, ik wil vanaf volgende week met een nieuw schema beginnen , hierbij wil ik armen 2x trainen per week , omdat ze achter staan op men borst/schouders. natuurlijk wil ik wel tussen de 2 trainingen 3 dagen rust nemen. wat denken jullie hiervan , zal ik hiermee massa pakken of is dit pure overkill ? mijn trainingschema vd week ziet er zo uit : ma: bi/triceps di: rug/buik woe: benen/cardio don: borst/schouders vr: bi/triceps Tussen maandag en dinsdag kan ik nog wel switchen om biceps niet extra te gaan belasten met rug op dinsdag.

[gangsta]

sorry voor de onduidelijkheid , maar de enter toets doet zen werkt niet dus kon ik geen alinea's opschuiven.

[Prime]

Dat achterlopen van je armen zal wel meevallen. Doe je genoeg compound oefeningen?

[brillant]

hii iedereen, ik wil vanaf volgende week met een nieuw schema beginnen , hierbij wil ik armen 2x trainen per week , omdat ze achter staan op men borst/schouders. natuurlijk wil ik wel tussen de 2 trainingen 3 dagen rust nemen. wat denken jullie hiervan , zal ik hiermee massa pakken of is dit pure overkill ? mijn trainingschema vd week ziet er zo uit : ma: bi/triceps di: rug/buik woe: benen/cardio don: borst/schouders vr: bi/triceps Tussen maandag en dinsdag kan ik nog wel switchen om biceps niet extra te gaan belasten met rug op dinsdag.

hoeveel dagen train je nou eigenlijk??

[akito]

Je pakt ze nu 3x per week è

[erik1982]

Wat imo wel overkill is dat je na de biceps training op maandag er op dinsdag een rug training volgt. Bij een rug training worden de biceps ook flink aangesproken. Dus train je eigenlijk de biceps 2 dagen achter elkaar.
Zelf combineer ik de biceps en de rug.

[maar7en8]

post eens een pic.
denk niet dat je armen echt achterlopen

maar goed als je dan toch 2x per week wil pakken, doe dan:
rug/biceps
borst/triceps
benen
schouders/armen
laatste dag kan je dan ook in 2 trainingen splitsen.

[gangsta]

In de bijlage zou normaal een foto moeten zitten , ik reageer zo op de rest van de reacties zit er nu op met men telefoon..

[Prime]

imo lopen je armen totaal niet achter.

[akito]

Je armen lopen voor op de rest, werk eerst eens aan je benen

[Rickbeen]

kerel, je armen loopt echt niet achter. Je borst eerder

[gangsta]

Dankje voor de reactie , deze manier ga ik proberen
lijkt me verl beter dn het schema dat ik bedacht heb.
Maar mss dan toch beter de 2x armen p/week niet doen als ik de reacties lees .

[maar7en8]

je benen lopen achter, armen zeker niet!

[Robbie1970]

Beetje onduidijk op zo'n foto, biceps lijken oke, maar triceps lijkt van uit deze kant meer te moeten hebben, zou zowiezo meer opschouders gaan concentreren.
En benen zo te zien aan je knieen.

[Robbie1970]

kerel, je armen loopt echt niet achter. Je borst eerder

Borst tov schouders en armen lopen niet achter, eerste wat op valt als iemand front relaxt staat is dikke ronde schouders, volle armen small waist, ronde benen.