3x KT + 2x cardio

[Buurman_Ed]

Beste mensen,

Momenteel volg ik een LB/UB/FB schema naar volle tevredenheid, hierbij doe ik 1x in de week wielrennen of hardlopen. Nu wil ik 2x per week cardio. Zit ik "safe" als ik het als volgt in deel of ik kan ik beter een ander KT schema gaan hanteren?

Maandag - KT - LB
Dinsdag - KT - UB
Woensdag - Cardio - Hardlopen
Donderdag - Rust
Vrijdag - KT - FB
Zaterdag - Rust
Zondag - Cardio - Wielrennen

[Buurman_Ed]

of UB en hardlopen op één dag?

[Dexie]

Heee bierman, buurtje?

OT: Lijkt me best ok, try it zou ik zeggen, je merkt vanzelf of het teveel is.

[Buurman_Ed]

Heee bierman, buurtje?

Ok! Ik ga komende weken eens kijken of dit voor mij werkt!

[Dimi83]

Ga ik volgen want dit is exact wat ik ook wil doen. Maar ik ben een beginner en doe voor het moment enkel FB met liche gewichtjes/hoge reps om de oefeningen correct te leren Eens die fase achter de rug is, wil ik naar een UB/LB schema te gaan om er meer cardio in te steken, zoals jij eigenlijk.

[Dynamix]

Ik zou maandag na UB cardio (HITT) doen, en donderdag nog een keer cardio.

[Dimi83]

Als je HIIT doet op maandag, ga je dan niet te veel last hebben om op dinsdag je LB te doen? En op donderdag dan een "normale" cardiotraining doen zoals een rondje hardlopen oid. dan maar geen HIIT?

[Dynamix]

Als je HIIT doet op maandag, ga je dan niet te veel last hebben om op dinsdag je LB te doen?

Nee, dat kan prima. Ik doe dat al een tijd en ik merk geen krachtverlies op LB-dagen. Echter heeft de topicstarter maandag LB staan, dus dat kan beter omgedraaid worden dan.

[Dimi83]

Dank voor de verduidelijking. Als ik mijn huidig schema beëindig, zal ik het zo eens aanpakken.

[Buurman_Ed]

Ga ik volgen want dit is exact wat ik ook wil doen. Maar ik ben een beginner en doe voor het moment enkel FB met liche gewichtjes/hoge reps om de oefeningen correct te leren Eens die fase achter de rug is, wil ik naar een UB/LB schema te gaan om er meer cardio in te steken, zoals jij eigenlijk.

Leuk dat je het ook zo wil gaan doen. Met welke oefeningen vul jij je LB/UB/FB schema in? Ben wel eens benieuwd

[Dimi83]

Daar ben ik nog niet echt in uit. Ik volg momenteel het FB schema hier terug te vinden van Generalix. Ik ben nog steeds een nieuwelingetje . Maar ik ben dus op zoek naar een manier om, nadat ik enkele maanden het FB schema heb afgehaspeld, wat meer cardio te gaan doen en dan lijkt dit me wel een goeie manier om te volgen. Wat er tegen dan precies in komt, weet ik nog niet direct. Daarvoor ga ik eerst nog een hele hoop bijlezen.

[Buurman_Ed]

Ok nou veel succes dan! Laat maar even hier op het forum weten als jij je nieuwe schema gaat invullen