hulp!!!

[akshaykumar2013]

kan iemand een trainingsschema maken voor mij?
ik ben 1.80 en weeg 74kg en ben 17 j

maar ik zie weinig vooruitgang.

ik train 3 keer per week

op dinsdag doe ik borst en rug en bic

op donderdag doe ik rug schouder buik en triceos

op zondag pak ik weer borst en rug en bic

[NickP]

Nee wij maken geen trainingsschema voor je, wel kan je de stickies gaan lezen en op het forum bij trainingsschemas gaan kijken, verder train je jou benen nooit, daar eerst maar eens verandering in brengen, slim is om te kijken bij ub/lb schema 3 x in de week

[Neto61]

benen!!!!!!!!!!!!!

[InfineGhost]

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/37601-veel-gevraagd-4-dagen-schema.html kijk is speciaal schema voor jou gemaakt