Help met trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Help met trainingsschema

    Ik train al een klein jaar maar heb een probleem. Ik kan maar geen goed trainingsschema vinden. Nu kloot ik een beetje met dag 1 rug,schouder en biceps en dag 2 borst en benen en triceps maar dat haal ik zelf niet de rug dag wel. Maar de borst en benen dag niet. zouden jullie me advies kunnen geven. Alvast bedankt

  • #2
    Originally posted by Majeur View Post
    Ik train al een klein jaar maar heb een probleem. Ik kan maar geen goed trainingsschema vinden. Nu kloot ik een beetje met dag 1 rug,schouder en biceps en dag 2 borst en benen en triceps maar dat haal ik zelf niet de rug dag wel. Maar de borst en benen dag niet. zouden jullie me advies kunnen geven. Alvast bedankt
    Dit schema KLIK vind ik persoonlijk erg fijn. Heb een tijd split schema gedaan, maar niet echt goede progressie geboekt, merk dat ik met LB/UB beter vooruit ga. Misschien kan je het eens een week of 8 proberen om te kijken hoe je het vind!

    Het vetgedrukte snap ik niet zo goed wat je daarmee bedoelt.

    Comment


    • #3
      Als ik borst en benen train zot ik er helemaal door en dan sla ik soms oefeningen over. Squaten kan ik niet, door een rug blessure is daar een alternatief voor? Schema ziet er goed uit

      Comment


      • #4
        Squaten kan ik niet
        Kan je helemaal niet meer Squatten door je blessure? Op laag gewicht mogelijk weer rustig opbouwen? Ain't no shame in rustig opbouwen met 30k op je barbell hoor! .
        Elise, Karima & Veronique

        Comment


        • #5
          Ja, zal ik doen maar zou er nog een alternatief zijn want op een dag hack squat en (front) squat

          Comment


          • #6
            Majeur, er is nou niet specifiek 1 oefening die gelijk staat aan Squatten. Met Squatten pak je:
            Quadriceps, calves, glutes, hams, en lowerback. Als je bijvoorbeeld kijkt naar Dumbell Lunges.. daar pak je op je onderrug na bijna dezelfde groepen als met Squatten.

            Ik adviseer je op bodybuilding.com bij de exercises te kijken naar oefeningen voor je benen. hier staat zoooooooooveel wat je kan doen!

            KLIK

            good luck!
            Elise, Karima & Veronique

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X