tips trainingsschema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • tips trainingsschema?

    Hallo, nog maar net begonnen met fitness en ik volg nu het schema dat ik hieronder gepost heb. Iemand die nog tips of opmerkingen zou hebben?
    Attached Files

  • #2
    Waarom twee keer per week borst? Waarom schouders na je borstdag? Waarom begin je niet met de deadlift op je rugdag? Volgens mij hebben we vorige week al een topic gehad over je trainingen. Daar werd je aangeraden om vier keer per week te trainen. Dus een borstdag, benendag, rugdag en schouders/armen dag. Of een Ub/Lb te volgen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #3
      Ok, bedankt! Nee, eerste keer dat ik vragen stel over mijn trainingsschema of mijn training hier post. Heb het proberen aan te passen nu.
      Attached Files

      Comment


      • #4
        Zou het zo doen:

        Maandag: Borst - buik.

        Bench press
        Incline
        Fly's
        Close grip bench press

        leg raises

        Dinsdag: Rug

        Deadlift
        BOR
        Pull ups
        Shruggs
        One arm row

        Donderdag: Benen

        Squat
        Leg press
        leg extensions
        Calf raises

        Vrijdag: Schouders/armen

        Military press
        Up right row
        Face pulls

        twee oefeningen triceps/ biceps

        Leg raises
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • #5
          Ok, ik zal mijn schema nog wat aanpassen dan bedankt voor de hulp

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          İstanbul Escort
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          casino siteleri
          casino siteleri
          alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler grandpashabet
          bahis siteleri
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          bonus veren siteler
          streameast
          deneme bonusu veren siteler
          kadıköy escort ümraniye escort
          crackstreams
          streameast
          Working...