Tweet
Hallo, nog maar net begonnen met fitness en ik volg nu het schema dat ik hieronder gepost heb. Iemand die nog tips of opmerkingen zou hebben? 
-
-
Waarom twee keer per week borst? Waarom schouders na je borstdag? Waarom begin je niet met de deadlift op je rugdag? Volgens mij hebben we vorige week al een topic gehad over je trainingen. Daar werd je aangeraden om vier keer per week te trainen. Dus een borstdag, benendag, rugdag en schouders/armen dag. Of een Ub/Lb te volgen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir. -
Ok, bedankt! Nee, eerste keer dat ik vragen stel over mijn trainingsschema of mijn training hier post. Heb het proberen aan te passen nu.Comment
-
Zou het zo doen:
Maandag: Borst - buik.
Bench press
Incline
Fly's
Close grip bench press
leg raises
Dinsdag: Rug
Deadlift
BOR
Pull ups
Shruggs
One arm row
Donderdag: Benen
Squat
Leg press
leg extensions
Calf raises
Vrijdag: Schouders/armen
Military press
Up right row
Face pulls
twee oefeningen triceps/ biceps
Leg raisesSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ok, ik zal mijn schema nog wat aanpassen dan
bedankt voor de hulp
Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment