tips trainingsschema?

[salibe]

Hallo, nog maar net begonnen met fitness en ik volg nu het schema dat ik hieronder gepost heb. Iemand die nog tips of opmerkingen zou hebben?

[Aldo Raine]

Waarom twee keer per week borst? Waarom schouders na je borstdag? Waarom begin je niet met de deadlift op je rugdag? Volgens mij hebben we vorige week al een topic gehad over je trainingen. Daar werd je aangeraden om vier keer per week te trainen. Dus een borstdag, benendag, rugdag en schouders/armen dag. Of een Ub/Lb te volgen.

[salibe]

Ok, bedankt! Nee, eerste keer dat ik vragen stel over mijn trainingsschema of mijn training hier post. Heb het proberen aan te passen nu.

[Aldo Raine]

Zou het zo doen:

Maandag: Borst - buik.

Bench press
Incline
Fly's
Close grip bench press

leg raises

Dinsdag: Rug

Deadlift
BOR
Pull ups
Shruggs
One arm row

Donderdag: Benen

Squat
Leg press
leg extensions
Calf raises

Vrijdag: Schouders/armen

Military press
Up right row
Face pulls

twee oefeningen triceps/ biceps

Leg raises

[salibe]

Ok, ik zal mijn schema nog wat aanpassen dan bedankt voor de hulp