hulp/ advies nodig.

[bramvkampen]

hallo,

ik ben 1,68, en weeg 60 kilo, sinds september ben ik 9 kilo aangekomen d.m.v. 4 keer in de week trainen en goede gevarieerde voeding.

op dit moment wil ik nog ongeveer 5 kilo aankomen en vervolgens gaan droog trainen, ik zou alleen niet weten wat voor train/voedings schema bij mijn specs van mn lichaam goed zou werken, ik zie echt door de bomen het bos niet meer..

zou iemand mij een opzet kunnen adviseren?

[Neto61]

niemand zal voor jou een speciale schema maken , dat weet ik al nu al je hebt op dit forum zo veel schemas die je kan kiezen of volg logjes waar je kan zien hoe de mensen trainen

en waarom 2 topics??

[bramvkampen]

ik vraag ook niet om een speciaal schema maar om een schema wat van toepassing bij mij,

2 topics?? nee hoor de eerste was gewoon om mezelf voor te stellen.

[Aldo Raine]

forum.bodynet.nl/trainingsschemas/37601-veel-gevraagd-4-dagen-schema.html

forum.bodynet.nl/trainingsschemas/52281-lb-ub-massa-trainingsschema.html

forum.bodynet.nl/trainingsschemas/13334-soorten-trainingen.html

forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/43151-voedingsschema-excelsheet.html

forum.bodynet.nl/algemeen/33306-zomer-sticky.html

forum.bodynet.nl/oefeningen/30005-site-600-oefeningen-videos-fotos-tips.html

Succes!

[bramvkampen]

bedankt! hier zitten wel wat handige links bij!
erg blij met de link naar een site met alle oefeningen met namen + filpjes erbij!

helaas kan ik er nog steeds niet wijs uit worden hoe droogtrainen werkt icm met voeding etc en workout

[Aldo Raine]

Zodra je deze links heb gelezen gaat er een wereld voor je open.