Powerbuilding op basis van Dyno's UB/LB schema

[Domensino]

Hoi allen

Na een aantal periodes Falstyr's schema gevolgd te hebben wil ik eens een ander schema proberen.
In dat schema wil ik zorgen dat ik 2x per week de squat kan pakken, omdat ik merk dat ik hier meer aan moet werken.
Mijn doel is om zowel in kracht als massa te groeien (om het simpel te omschrijven, ik wil zo sterk zijn als dat ik er uit zie). Ik ga dus voor het zogenoemde powerbuilding.

Als basis voor mijn nieuwe schema heb ik Dyno's UB/LB schema gepakt en daar de rep range en een aantal oefeningen aangepast (niet al te veel, want zoveel kennis van schema's heb ik nog niet).

Bedoeling is dat ik op de oefeningen die ik 5x5/3x3 pak, wekelijks met 2,5kg te verhogen (zelfde idee wat Falstyr hanteerd in zijn schema).

Bijgevoegd trainingsschema in excel.
Graag hoor ik wat goed of fout is en beter kan.

Thanks .

[Dexie]

Ziet er goed uit hoor bro, moet denk gewoon werken
en om op je andere post terug te komen, was er nooit mee doorgegaan dus had ook geen schema gemaakt haha

[Domensino]

Ziet er goed uit hoor bro, moet denk gewoon werken
en om op je andere post terug te komen, was er nooit mee doorgegaan dus had ook geen schema gemaakt haha

Dank je, hehe je was nog zoekende wat voor training je precies wilde gaan volgen . Zag dat je nu bezig bent met P/P/L.
Als de reacties positief blijven, dan zal dit t schema worden na afronden deze periode falstyr en mijn vakantie (mooie deload).