Tweet
Hoi iedereen,
Ik ben al een tijdje bezig met cardio, maar wil me nu gaan focussen op het bijkomen van kracht/spiermassa. Ik kan ongeveer een 3tal maal naar de fitness gaan. Via het forum denk ik dat het dan het beste is om en fullbody krachtschema op te maken (of vergis ik mij hier al in
).
Nu heb ik niet zo'n goed idee hoeveel oefeningen ik van elke spiergroep in het schema moet zetten. Ik denk 3 oefeningen van elke spiergroep. Maar voor het op te maken, wou ik toch even de raad hebben of het inderdaad het beste is om voor 3 oefeningen te gaan of minder oefeningen.
Als ik hier wat wijzer ben in geworden, kan ik een schema'tje opmaken en post ik het op het forum zodat jullie hier ook feedback op kunnen geven.
Hopelijk kan er iemand mij, die er om eerlijk te zijn nog te weinig van af weet, helpen.
Alvast bedankt!
Stroemf
Ik ben al een tijdje bezig met cardio, maar wil me nu gaan focussen op het bijkomen van kracht/spiermassa. Ik kan ongeveer een 3tal maal naar de fitness gaan. Via het forum denk ik dat het dan het beste is om en fullbody krachtschema op te maken (of vergis ik mij hier al in
). Nu heb ik niet zo'n goed idee hoeveel oefeningen ik van elke spiergroep in het schema moet zetten. Ik denk 3 oefeningen van elke spiergroep. Maar voor het op te maken, wou ik toch even de raad hebben of het inderdaad het beste is om voor 3 oefeningen te gaan of minder oefeningen.
Als ik hier wat wijzer ben in geworden, kan ik een schema'tje opmaken en post ik het op het forum zodat jullie hier ook feedback op kunnen geven
. Hopelijk kan er iemand mij, die er om eerlijk te zijn nog te weinig van af weet, helpen.
Alvast bedankt!
Stroemf
