Originally posted by ysophiee
View Post
Full body schema
Collapse
X
-
Originally posted by Aldo Raine View PostTraining A:
Rug: deadlift
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: close grip bench press
Biceps: close grip pull up
Kuiten: Calve raises
Buik: weighted leg raise
Training B:
Rug: deadlift
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: close grip bench press
Biceps: close grip pull ups
Kuiten: Calve raises
Buik: weighted leg raise
Ik had gehoord dat je in tegengestelde richting moest trainen voor een balans, klopt toch?
Dus tegenover row tegenover bench, en pull ups tegen over overheadpress, zei iemand tegen mij,
is dat goed?
Comment
-
Ik bedoel het zo:
wat denk je ervan?
Training A:
Rug: deadlift
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: triceps extension
Biceps: biceps curl
Kuiten: calve raise
Buik: weighted leg raise
Training B:
Rug: barbell row
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: close grip bench press
Biceps: close grip pull up
Kuiten: calve raise
Buik: weighted leg raise
Comment
-
Originally posted by Fullbody View PostIk bedoel het zo:
wat denk je ervan?
Training A:
Rug: deadlift
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: triceps extension
Biceps: biceps curl
Kuiten: calve raise
Buik: weighted leg raise
Training B:
Rug: barbell row
Benen: squat
Borst: bench press
Schouders: overhead press
Triceps: close grip bench press
Biceps: close grip pull up
Kuiten: calve raise
Buik: weighted leg raise
Schema van Aldo is dan dus beter.Ik doe een gok
Comment
-
Ik heb het je al een keer uitgelegd volgens mij. Moet je maar even teruglezen. Het maakt mij verder niet uit hoe je het schema doet hoor. Dat moet je lekker zelf weten, ik geef alleen maar aan hoe ik het zou doen en wat volgens mij het effectiefste is.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment