Mijn nieuwe schema

[jodel13]

Ja sommige voetballers hebben zeker dikke benen. Maar als ik oefeningen
zoals leg extensions doe kan ik niet meer lopen van de spierpijn de volgende dagen. Dat kan ik gewoon niet combineren met voetbal hoe graag ik het ook zou willen

[Gus]

Dat went na een tijdje wel hoor. Ik voel amper spierpijn in mijn benen de dag na de training. Leg extension is trouwens meer een warming up oefening

[jodel13]

Dat went na een tijdje wel hoor. Ik voel amper spierpijn in mijn benen de dag na de training. Leg extension is trouwens meer een warming up oefening

Is het misschien niet verstandiger dan om het rustig op te bouwen?
En de leg extensions deed ik altijd als laatst

[Dion079]

Je lichaam moet gewoon aan bepaalde bewegingen wennen of aan zware trainingen.
Waarschijnlijk weet je nog wel de dag nadat je voor het eerst je bicep hebt getraind of een lange tijd niet getraind hebt dan heb je ook meer spierpijn dan normaal.

[jodel13]

Je lichaam moet gewoon aan bepaalde bewegingen wennen of aan zware trainingen.
Waarschijnlijk weet je nog wel de dag nadat je voor het eerst je bicep hebt getraind of een lange tijd niet getraind hebt dan heb je ook meer spierpijn dan normaal.

Ja dat snap ik. Bij mijn andere spiergroepen is de spierpijn in verloop van tijd ook minder geworden. Ben in de zomervakantie met squatten van 50kg naar 80kg gegaan en had na elke training spierpijn. Heb nu een paar weken geen benen getraind ivm voetbal en ben bang dat het nu nog erger is

[wtfdennis]

Ja dat snap ik. Bij mijn andere spiergroepen is de spierpijn in verloop van tijd ook minder geworden. Ben in de zomervakantie met squatten van 50kg naar 80kg gegaan en had na elke training spierpijn. Heb nu een paar weken geen benen getraind ivm voetbal en ben bang dat het nu nog erger is

Haha dan ga je de 1e keer idd weer lekker voelen ben ik bang