In weken tijd van 19,8 % bf naar 16%

[a_369852]

Bete leden,

ik ben nu 4 weken aan het cutten en vandaag is het precies 4 weken geleden dat ik mijn bf heb gemeten aan de hand van een huidplooimeting.
4 weken terug had ik een bf van 19,8 procent en vandaag dus laten opmeten door een. Trainer van fitness. Ik heb nu een bf van 16%.
Bf is dus gedaald in 4 weken tijd met maar liefst 3,8 %
Gewicht is eigenlijk constant gebleven ongeveer 1,3 kg eraf.

is dit wel goed .

graag jullie mening hierover

Gegevens :

man
19 jaar
gewicht 73,5
vet was 19,8 en nu naar 4 weken 16%

[Dion079]

Dit heb je gisteren ook al gevraagd volgens mij ?

[Sports-Nutrition]

De eerste procenten kunnen vrij snel gaan met een goed dieet. De kunst is om deze snelheid aan te houden. Als je over 4 weken weer 4% bent gedaald dan hoor ik dat graag!

[a_369852]

De eerste procenten kunnen vrij snel gaan met een goed dieet. De kunst is om deze snelheid aan te houden. Als je over 4 weken weer 4% bent gedaald dan hoor ik dat graag!

Dat zal ik zeker doen.

Ik zie alleen nu dat ik niet tot nauwelijks resultaat boek, ( al is het nu maar een weekje van mij gemeten bf vandaan ). Uiteraard zal ik door blijven gaan.

De omvang van mijn buik is nog steeds groot.
Is dat normaal als je op een bf van 16% zit?

Ik zal binnenkort een foto plaatsen ( waarschijnlijk morgen )

[dynobet]

Grote buikomvang = (vaak) veel visceraal vet. Dit kun je niet meten met een huidplooi meting. Houd dus ook zeker je buikomvang in de gaten. Deze moet absoluut dalen (als deze daalt is dat een indicatie voor vetverlies in het algemeen en het visceraal vet).

[a_369852]

Grote buikomvang = (vaak) veel visceraal vet. Dit kun je niet meten met een huidplooi meting. Houd dus ook zeker je buikomvang in de gaten. Deze moet absoluut dalen (als deze daalt is dat een indicatie voor vetverlies in het algemeen en het visceraal vet).

Qua buikvet is er wel wat vanaf, omdat ik namelijk op dit moment minder vet kan vastpakken vergeleken met 4 weken terug. 5 weken terug zat ik op 33 ( met huidplooimeter ) en na die 4 weken op 27.

[dynobet]

Als je buik voor jouw gevoel nog steeds erg dik is, dan is a) je vet% (subcutaan) nog erg hoog of b) heb je erg veel visceraal vet of c) een combinatie van a en b (meest waarschijnlijke).

[a_369852]

Als je buik voor jouw gevoel nog steeds erg dik is, dan is a) je vet% (subcutaan) nog erg hoog of b) heb je erg veel visceraal vet of c) een combinatie van a en b (meest waarschijnlijke).

dynobet, weet jij misschien hoe ik een foto kan uploaden dan kan je zelf zien hoe ik er nu voor sta

[a_369852]

dynobet, weet jij misschien hoe ik een foto kan uploaden dan kan je zelf zien hoe ik er nu voor sta

Niemand??

[Aldo Raine]

Insert Image in de balk boven je typeveld.

[a_369852]

gevonden, maar hij heeft nu alleen aan dat het bestand te groot is...

[dynobet]

Upload dan geen foto die een aantal MB groot is. Comprimeer het even tot een kleine jpg (100-200kb ofzo).

[Leroy K]

Is een mooi resultaat houd alleen wel je eiwitten hoog en neem wat goede vetten.. Succes

[a_369852]

Dynobet, weet je ook hoe ik dat voor elkaar kan krijgen.
Een afbeelding naar een kleine jpg brengen.

[dynobet]

dynobet, weet jij misschien hoe ik een foto kan uploaden dan kan je zelf zien hoe ik er nu voor sta

Bij deze.

Dit is overigens zeer zeker geen 16%. Wellicht lag je vet% voorheen boven de 25%. Nu schat ik het in op ongeveer 21 a 22%.

Nu vraag je je wellicht af hoe dit kan. Zoals ik al in het begin van dit topic aangaf, hebben mensen met een grote buikomvang veel visceraal vet en dit kun je niet meten met een huidplooi meting.