ik ben nu net een weekje bezig met een nieuw push/pull/benen schema wat ik heb gemaakt.
alleen ik twijfel heel erg over de dagen dat ik nu train of het wel goed ingedeeld is.
ik train nou 6 dagen achter elkaar aan en heb dan 1 dag rust.
dat ziet er als volgt uit:
Maandag : push
Dinsdag : pull
Woensdag : benen
Donderdag : push
Vrijdag : pull
Zaterdag : benen
Zondag : rust
in mijn ogen zal ik de push en pull dagen om moeten draaien.(ivm belasting van rug voor benen dag.)
ook vraag ik mij af of dit wel mogelijk is om 6 dagen achter elkaar aan te doen ivm rug en benen.
mijn onderug train ik overigens bij benen.
tips?
alleen ik twijfel heel erg over de dagen dat ik nu train of het wel goed ingedeeld is.
ik train nou 6 dagen achter elkaar aan en heb dan 1 dag rust.
dat ziet er als volgt uit:
Maandag : push
Dinsdag : pull
Woensdag : benen
Donderdag : push
Vrijdag : pull
Zaterdag : benen
Zondag : rust
in mijn ogen zal ik de push en pull dagen om moeten draaien.(ivm belasting van rug voor benen dag.)
ook vraag ik mij af of dit wel mogelijk is om 6 dagen achter elkaar aan te doen ivm rug en benen.
mijn onderug train ik overigens bij benen.
tips?