3 daags trainingsschema massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3 daags trainingsschema massa

    heey iedereen,

    Ik heb eindelijk voor elkaar gekregen dat ik 3 dagen per week kan gaan sporten. (maandag, woensdag, vrijdag) maar nu vroeg ik me af wat het beste trainingsschema voor mij zal zijn aangezien ik er erg veel zie.
    ( Fitness Schema's - Spiermassa Opbouwen | Fitnessjunk
    of bijvoorbeeld een aangepast ub/lb schema of een stronglift schema)
    Ik train vanaf het begin van de zomervakantie 2/3 keer per week (dus ongeveer 4/5 maanden denk ik). Ik weeg momenteel 80kg, vp is ongeveer 14% (dat gokte de meeste ongeveer op dit forum). en ik ben 183/185cm lang. Verder ben ik 15 jaar oud (bijna 16, nog 3 maanden).

    Ik ben benieuwd wat voor schema jullie mij aanraden. Ik train voor massa en daarna is kracht ook niet onbelangrijk.

    groetjes Reco

  • #2
    bump.

    Comment


    • #3
      Zoals je zelf al aangeeft een 'aangepast'ub/lb schema(3 x per week en dan de volgende week weer verder gaan waar je gebleven was)

      Of 1 x ub,1x lb en 1x full body per week
      Of 3x per week full body per week.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        ik heb dit gevonden op het internet (fullbody 3x)
        Fitness Schema's - Spiermassa Opbouwen | Fitnessjunk
        maar worden hier de benen niet heel weinig getraind of is het goed zo?

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X