Oke bedankt, maar verder is het schema wel goed dus?
Trainingschema goed of niet?
Collapse
X
-
Originally posted by Ectoboy024 View PostIk hoor juist van iedereen dat je eerst de grote spiergroep moet trainen en daarna pas de kleine, dus niet om en om?
Dat is ook het beste.
Veel mensen trainen borst-en bicepsoefeningen om-en-om omdat je bij borst training je biceps niet zo gebruiken.
Daardoor zou je er geen last van hebben als je borst traint.
Daar ben ik het niet mee eens!
Eerst je borst trainen,daarna pas je biceps,tenzij je een keer weinig tijd hebt en bij wijze van uitzondering.
Waarom heb je geen incline oefening bij borst en alleen 2x flat?
Beetje weinig oefeningen voor benen,lunges erbij?Last edited by rain; 02-02-2014, 11:19.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostDat is ook het beste.
Veel mensen trainen borst-en bicepsoefeningen om-en-om omdat je bij borst training je biceps niet zo gebruiken.
Daardoor zou je er geen last van hebben als je borst traint.
Daar ben ik het niet mee eens!
Eerst je borst trainen,daarna pas je biceps,tenzij je een keer weinig tijd hebt en bij wijze van uitzondering.
Waarom heb je geen incline oefening bij borst en alleen 2x flat?
Beetje weinig oefeningen voor benen,lunges erbij?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostKlopt. Als je zwaar gaat bankdrukken met vermoeide biceps merk je het gelijk, aangezien deze worden gebruikt ter stabilisatie van het gewicht.
Het is niet per se noodzakelijk om inclines te doen als je de bovenkant van de pecs wilt stimuleren. Het is aangetoond dat ook cgbp de bovenkant heel goed aanpakt, wat velen niet beseffen.
Ik bedoel het meer als variatie, zodat het ook leuk blijft, al is dat persoonlijk.
Tom platz deed lange tijd benchpress als enige borstoefening en die had een redelijke borst.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment