Oke bedankt, maar verder is het schema wel goed dus?
Trainingschema goed of niet?
Collapse
X
-
Originally posted by Ectoboy024 View PostIk hoor juist van iedereen dat je eerst de grote spiergroep moet trainen en daarna pas de kleine, dus niet om en om?
Dat is ook het beste.
Veel mensen trainen borst-en bicepsoefeningen om-en-om omdat je bij borst training je biceps niet zo gebruiken.
Daardoor zou je er geen last van hebben als je borst traint.
Daar ben ik het niet mee eens!
Eerst je borst trainen,daarna pas je biceps,tenzij je een keer weinig tijd hebt en bij wijze van uitzondering.
Waarom heb je geen incline oefening bij borst en alleen 2x flat?
Beetje weinig oefeningen voor benen,lunges erbij?Last edited by rain; 02-02-2014, 11:19.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostDat is ook het beste.
Veel mensen trainen borst-en bicepsoefeningen om-en-om omdat je bij borst training je biceps niet zo gebruiken.
Daardoor zou je er geen last van hebben als je borst traint.
Daar ben ik het niet mee eens!
Eerst je borst trainen,daarna pas je biceps,tenzij je een keer weinig tijd hebt en bij wijze van uitzondering.
Waarom heb je geen incline oefening bij borst en alleen 2x flat?
Beetje weinig oefeningen voor benen,lunges erbij?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostKlopt. Als je zwaar gaat bankdrukken met vermoeide biceps merk je het gelijk, aangezien deze worden gebruikt ter stabilisatie van het gewicht.
Het is niet per se noodzakelijk om inclines te doen als je de bovenkant van de pecs wilt stimuleren. Het is aangetoond dat ook cgbp de bovenkant heel goed aanpakt, wat velen niet beseffen.
Ik bedoel het meer als variatie, zodat het ook leuk blijft, al is dat persoonlijk.
Tom platz deed lange tijd benchpress als enige borstoefening en die had een redelijke borst.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment