Hulp Trainingsschema & Voedingsschema

[Pren]

Even goed gelachen

Nou, ik kon er niet om lachen. Geen shirt of broek die me nog pastte. Ben in mijn badjas nieuwe kleren gaan kopen en het was net of ik een rokje droeg. Zonde, want die zijn nu weer te groot. TS misschien wil jij ze overkopen? Heb nog twee shirts en twee broeken liggen en ik verzuip erin.

[Daemv]

Nou, ik kon er niet om lachen. Geen shirt of broek die me nog pastte. Ben in mijn badjas nieuwe kleren gaan kopen en het was net of ik een rokje droeg. Zonde, want die zijn nu weer te groot. TS misschien wil jij ze overkopen? Heb nog twee shirts en twee broeken liggen en ik verzuip erin.

Hahahahaha
Nou even genoeg gelachen , ik probeer nu even een voedingsschema te maken met behulp van de excel van de site, en als ik dan 3x in de week krachttraining zou doen en daarnaast ook nog +-3,5 uur voetbal zou dat dan een beetje goed in balans zijn?
zal voedingsschema zo even posten

[MisterMn]

Nou, ik kon er niet om lachen. Geen shirt of broek die me nog pastte. Ben in mijn badjas nieuwe kleren gaan kopen en het was net of ik een rokje droeg. Zonde, want die zijn nu weer te groot. TS misschien wil jij ze overkopen? Heb nog twee shirts en twee broeken liggen en ik verzuip erin.

Ik denk dat je jas was vergeten uit te doen..image.jpg

[kline]

3x fullbody krachttraining en voetbal als cardio is prima! Laat ook vooral je trainingschema zien

[Pren]

Genoeg gelachen idd
Als je drie keer per week traint, zou ik voor fullbody gaan. Als je goed traint en eet kun je ongeveer op 1 kg spiermassa per maand rekenen.

[brillant]

Sorry hoor maar volgens mij is dit totaal irrelevant en is er niks mis meteen platte buik willen, daar doen ze meesten het ook voor

dat is je eerste misser hier

[brillant]

Ik wil ook niet echt bulky worden en begin juli is 3,5 maand dat is in mijn ogen redelijk lang, en dat is meer een streefdatum om te kijken hoe ver ik dan kan komen. Maar als ik een beetje een voedingsschema en basis trainingsschema (aangezien ik ook niet precies weet wat precies de goede oefeningen ijn) zou plaatsen is komen er dan ook positieve reacties of moet ik het maar laten?

3,5 maand redelijk lang?? tussen de 15 en 20 jaar is lang

[brillant]

Dat kan heel snel gaan als je niet oppast. Ik werd laatst wakker, liep ik er ineens bij als Jay Cutler. Heb maar gelijk een weekje gecut en ben nu weer normaal.

[brillant]

sorrie hoor rainman kon het niet laten

[knulletje01]

Ik weet niet precies hoe snel dit gaat maar ik ben van mezelf wel wat breed te noemen en ik wil vind van die super brede schouders niet mooi

Ik weet ook niet precies hoe snel het gaat, maar ben nu 37jaar bezig en ben nog niet waar ik wezen wil.

Je wilt zien waar je in 3,5 maanden kunt komen, en je vind jezelf al breed?
Dan kun je maar 1 ding doen en dat is alleen je voeding aanpassen, en niet gaan trainen anders loopt het nog volledig uit de hand en pas je over 3,5 maanden geen enkel shirt of broek meer....

Pfff vergeet het maar, je kunt gerust n heel jaar je de blubber trainen en nog zal je geen grote jongen zijn.
Je kunt hooguit er wat beter en strakker in je vel zitten.. Maar n berg spieren moet je toch wel wat langer voor bezig zijn...

Daarbij komt dat je niet zomaar enkele spiergroepen kunt trainen zonder de rest ook mee te pakken daar je anders n verdomd raar figuur gaat krijgen.

[brillant]

Ik weet ook niet precies hoe snel het gaat, maar ben nu 37jaar bezig en ben nog niet waar ik wezen wil.

Je wilt zien waar je in 3,5 maanden kunt komen, en je vind jezelf al breed?
Dan kun je maar 1 ding doen en dat is alleen je voeding aanpassen, en niet gaan trainen anders loopt het nog volledig uit de hand en pas je over 3,5 maanden geen enkel shirt of broek meer....

Pfff vergeet het maar, je kunt gerust n heel jaar je de blubber trainen en nog zal je geen grote jongen zijn.
Je kunt hooguit er wat beter en strakker in je vel zitten.. Maar n berg spieren moet je toch wel wat langer voor bezig zijn...

Daarbij komt dat je niet zomaar enkele spiergroepen kunt trainen zonder de rest ook mee te pakken daar je anders n verdomd raar figuur gaat krijgen.

[Assie321]

Ik weet ook niet precies hoe snel het gaat, maar ben nu 37jaar bezig en ben nog niet waar ik wezen wil.

Je wilt zien waar je in 3,5 maanden kunt komen, en je vind jezelf al breed?
Dan kun je maar 1 ding doen en dat is alleen je voeding aanpassen, en niet gaan trainen anders loopt het nog volledig uit de hand en pas je over 3,5 maanden geen enkel shirt of broek meer....

Pfff vergeet het maar, je kunt gerust n heel jaar je de blubber trainen en nog zal je geen grote jongen zijn.
Je kunt hooguit er wat beter en strakker in je vel zitten.. Maar n berg spieren moet je toch wel wat langer voor bezig zijn...

Daarbij komt dat je niet zomaar enkele spiergroepen kunt trainen zonder de rest ook mee te pakken daar je anders n verdomd raar figuur gaat krijgen.

Nette reactie eerlijk en duidelijk!

[pietdepieter]

doe maar 10x10 squats 2x in de week dan krijg jij dikkere benen dan boomstammen

[NickP]

[Daemv]

Ik weet ook niet precies hoe snel het gaat, maar ben nu 37jaar bezig en ben nog niet waar ik wezen wil.

Je wilt zien waar je in 3,5 maanden kunt komen, en je vind jezelf al breed?
Dan kun je maar 1 ding doen en dat is alleen je voeding aanpassen, en niet gaan trainen anders loopt het nog volledig uit de hand en pas je over 3,5 maanden geen enkel shirt of broek meer....

Pfff vergeet het maar, je kunt gerust n heel jaar je de blubber trainen en nog zal je geen grote jongen zijn.
Je kunt hooguit er wat beter en strakker in je vel zitten.. Maar n berg spieren moet je toch wel wat langer voor bezig zijn...

Daarbij komt dat je niet zomaar enkele spiergroepen kunt trainen zonder de rest ook mee te pakken daar je anders n verdomd raar figuur gaat krijgen.

Ik vind van mezelf dat ik wel wat brede schouders heb voor dat ik nooit naar de sportschool etc. ga. ik wil het doen om voornamelijk om wat vet kwijt te raken aangezien mijn vetpercentage wel redelijk hoog is (iets van 25% met zo'n ding op internet) maar ik heb geen idee hoe snel je dan spieren ontwikkeld dus ja.. (maar nu weet ik dat gelukkig)
ben atm nog bezig met voedingsschema maken maar kan wel duren aangezien ik er bar weinig van snap (probeer het zo snel & goed mogelijk te doen)