gebalanceerde been training .

[Patriciaaa]

Ik geloof best dat voorvermoeien voordelen heeft, maar ook dat je het niet té letterlijk moet nemen.
Vind het zelf ook prettig om beentraining met een isolatie te beginnen, maar niet om te supersetten. Ik vind dat wel lekker, maar ik denk dat als je het dan al doet, je je eigen doel voorbij gaat.

[pescatore]

Wat is er mis met een aantal warmup sets ipv een iso voor "pre-exhaust"?

[KaiGreenForO]

Warm up sets doe ik zowiezo om de gewrichten op te warmen en de spieren een signaal te geven dat ze geactiveerd worden maar die reken ik niet in men training in

[KaiGreenForO]

Ik geloof best dat voorvermoeien voordelen heeft, maar ook dat je het niet té letterlijk moet nemen.
Vind het zelf ook prettig om beentraining met een isolatie te beginnen, maar niet om te supersetten. Ik vind dat wel lekker, maar ik denk dat als je het dan al doet, je je eigen doel voorbij gaat.

Supersetten van pre exhausting ga ik niet vaak doen, in cut mss wat vaker of om de workouts kort en intensief te houden soms ook wel. Ik ga nooit voorbij de 45 min trainen (zonder warming up meegerekend)

Hangt natuurlijk ook allemaal een beetje van het gevoel en vorm van de dag af !

[Patriciaaa]

Supersetten van pre exhausting ga ik niet vaak doen, in cut mss wat vaker of om de workouts kort en intensief te houden soms ook wel. Ik ga nooit voorbij de 45 min trainen (zonder warming up meegerekend)

Hangt natuurlijk ook allemaal een beetje van het gevoel en vorm van de dag af !

In de cut? Wanneer je herstel dus trager is? Waarom zou je uitgerekend dan iets doen wat meer van je eigen herstel vraagt?
Tenzij je het natuurlijk té letterlijk neemt, en het ten koste gaat van de rest van je training (zodat hetgeen wat je uiteindelijk moet herstellen minder is)

[inferno_0666]

Ik ben helemaal niet tegen die manier, je moet je lichaam gewoon zoveel mogelijk verschillende prikkels geven en pre exhausting is daar 1 van, dus negeer die optie niet zomaar.. Het heeft ook zijn voordelen.
Ik gebruik het lang niet elke week, maar dat wil niet zeggen dat het geen meerwaarde heeft

Andere prikkels kun je ook bereiken door simpelweg de hoeveelheid reps en/of het gewicht te veranderen of een andere oefening erbij te doen naast de basisoefeningen.

Je zult ook weining mensen ontmoeten die eerst hun onderrug vol pompen met hyperextensions en daarna met een vermoeide onderrug deadliften. Erg logisch is het niet. Maar met voor de borst is het om een of andere vage reden wel "normaal" om de borst vol te pompen met een iso en daarna bankdrukken.

Wat is er mis met een aantal warmup sets ipv een iso voor "pre-exhaust"?

Helemaal niets.

[KaiGreenForO]

In de cut zijn men trainingen veel intensiever, meer supersets, hogere reps..
Heb wel een extra rustdag in cut en uiteindelijk doe ik minder volume, maar zet alles korter op elkaar om het effect van een circuit training te krijgen, maar dit enkel om de laatste beetjes eraf te trainen, doe dit niet heel de cut door

[pescatore]

In de cut zijn men trainingen veel intensiever, meer supersets, hogere reps..
Heb wel een extra rustdag in cut en uiteindelijk doe ik minder volume, maar zet alles korter op elkaar om het effect van een circuit training te krijgen, maar dit enkel om de laatste beetjes eraf te trainen, doe dit niet heel de cut door

Ik zie het verband niet waarom je in de cut dùs zou pre-exhausten en wat je ermee wilt bereiken.