Tweet
Push/Pull/Lowerbody
hallo,
Ik ben bezig met een nieuw schema samen te stellen iets wat ik nog niet heb gedaan.
Het gaat namelijk zoals in de titel vermeld staat een Push/Pull/lowerbody schema.
Me eerste vraag was hoeveel sets/oef moet je ongeveer doen bij dit schema.(per spier/totaal)
Dan had ik nog een vraagje ivm de rear delts worden ze getraind op de push dag met de schouders of moet je ze trainen met je pulldag met je rug?
heb nog geen ervaring met dit schema daarom dat ik even raad vroeg.
Mvg,
BilJo
Ik ben bezig met een nieuw schema samen te stellen iets wat ik nog niet heb gedaan.
Het gaat namelijk zoals in de titel vermeld staat een Push/Pull/lowerbody schema.
Me eerste vraag was hoeveel sets/oef moet je ongeveer doen bij dit schema.(per spier/totaal)
Dan had ik nog een vraagje ivm de rear delts worden ze getraind op de push dag met de schouders of moet je ze trainen met je pulldag met je rug?
heb nog geen ervaring met dit schema daarom dat ik even raad vroeg.
Mvg,
BilJo
Comment