Ub/lb schema aanpassing

[mascotte]

Defranco heeft ook tal van atleten getraind en zij hebben ook heel erg sterke schouders


Vind jij dat zijn schouders achterlopen








Kerel die hij beetheeft weegt 136 kg .

[mascotte]

Verder zou het natuurlijk dwaas zijn van bill starr en pendlay om geen overhead presses te laten doen bij hun atleten . dat is net hetzelfde als een toyota prius willen kopen bij een verkoper die met een hummer rijdt .

Ik kan nog verder een boel artikels posten omtrend de onveiligheid van deze oefening , maar ik heb het gevoel dat dit een straatje zonder einde is


verder : post je eigenlijk nog in je log ?

[inferno_0666]

Verder zou het natuurlijk dwaas zijn van bill starr en pendlay om geen overhead presses te laten doen bij hun atleten . dat is net hetzelfde als een toyota prius willen kopen bij een verkoper die met een hummer rijdt .

Ik snap die vergelijking niet zo goed.

Ik kan nog verder een boel artikels posten omtrend de onveiligheid van deze oefening , maar ik heb het gevoel dat dit een straatje zonder einde is

Je kunt ook artikels vinden over hoe gevaarlijk squatten is.

Ik heb het artikel van DeFranco gelezen over Triple H, de worstelaar in die foto. Er staat het volgende in het artikel:

I've been using these guidelines with WWE wrestler Triple H. He trained like a bodybuilder for years with lots of overhead pressing, and it caught up with him.

Dan weten we nog altijd de details niet. Het kan evengoed zo zijn dat hij al die jaren die presses achterlangs heeft uitgevoerd. Bodybuilders zijn daar immers dol op. In combinatie met pulldowns die ook achterlangs worden uitgevoerd.

verder : post je eigenlijk nog in je log ?

Dat komt nog wel.

[mascotte]

Ik snap die vergelijking niet zo goed.


Je kunt ook artikels vinden over hoe gevaarlijk squatten is.

Ik heb het artikel van DeFranco gelezen over Triple H, de worstelaar in die foto. Er staat het volgende in het artikel:


Dan weten we nog altijd de details niet. Het kan evengoed zo zijn dat hij al die jaren die presses achterlangs heeft uitgevoerd. Bodybuilders zijn daar immers dol op. In combinatie met pulldowns die ook achterlangs worden uitgevoerd.


Dat komt nog wel.

Blijkbaar vergeet je het stukje te lezen waar defranco zegt dat hij zijn eigen atleten niet laat overhead pressen .

verder aangezien we beide mannen van de feiten zijn , even een onderzoek .


lees dit stukje eens

The Case Against Overhead Presses | Doug Brignole - Exercise and Biomechanics


Ik ben benieuwd wel excuus je er nu gaat bijhalen

er staat duidelijk dat de schouder niet gemaakt is voor overhead press

[inferno_0666]

Blijkbaar vergeet je het stukje te lezen waar defranco zegt dat hij zijn eigen atleten niet laat overhead pressen .

verder aangezien we beide mannen van de feiten zijn , even een onderzoek .


lees dit stukje eens

The Case Against Overhead Presses | Doug Brignole - Exercise and Biomechanics


Ik ben benieuwd wel excuus je er nu gaat bijhalen

er staat duidelijk dat de schouder niet gemaakt is voor overhead press

Lees post # 28 nogmaals. De Doug waarnaar Bill Starr refereert is diezelfde Doug van dat artikel van jou.

Trouwens, onderaan dat artikel is een hele interessante discussie over de OHP. Heb jij de inbreng van Tom Lawrence gelezen?

[mascotte]

Wel erg dat de feiten in de prullebak worden geworpen en dat bro science word gebruikt als tegenargument .

laten we allemaal gaan Smith squatten . Er is veel bewijs dat het slecht is maar we doen het allemaal zo graag dus is het goed ! ?
.
Net hetzelfde als de overhead discussie

[inferno_0666]

Wel erg dat de feiten in de prullebak worden geworpen en dat bro science word gebruikt als tegenargument .

laten we allemaal gaan Smith squatten . Er is veel bewijs dat het slecht is maar we doen het allemaal zo graag dus is het goed ! ?
.
Net hetzelfde als de overhead discussie

Dit stuk, als antwoord op dat artikel van die Doug, komt niet echt over als broscience:

Hello again Doug,
It seems you've changed your point on OHP not being the right movement for anterior and lateral delts (as you stated unequivocally in the article) to "there is a much better way to work the anterior deltoid, as well as the clavicular head of the pectoralis. The Semi-Incline Front Press is far more effective, without any of the risks associated with the OHP". My quarrel with this is that you don't explain how, anatomically and/or physiologically this is a more effective exercise. You also add "This hits the anterior deltoids and the clavicular head of the pecs much better, without the external rotation of the humerus." There would be no difference in glenohumeral external rotation at the humerus between OHP and the exercise you described, do you perhaps mean glenohumeral abduction?

Your point about impingement being unavoidable once the humerus is abducted so that it is higher than the acromion is incorrect in properly functioning humans. The infraspinatus muscle among others is active in GH abduction, its role being to slide the head of the humerus inferiorly to avoid it rolling up into the acromion (see any up to date biomechanics text book)

What most surprised me in this article was this statement "Your recommendation that they use stretching to gain enough flexibility to use proper form seems very strange to me." I feel like maybe you should reconsider that statement. what about it is strange? do you not believe that skeletal connective tissue has the ability to remodel in response to certain stresses i.e stretching and mobilization? well if that's the case here is a randomly chosen article investigating the effects of stretching duration on ROM, (Effect of stretching duration on active and passive range of motion in the lower extremity. -- Roberts and Wilson 33 (4): 259 -- British Journal of Sports Medicine). There are literally thousands of peer reviewed articles that will agree that range of motion at joints can be increased using stretching.

"Is there any other exercise that we "should" do, but not until we've gained enough flexibility to do?" well everyone is different but yes, absolutely, let me list a few.
- Deadlifts, common flexibility issue: Lack of hip flexion (Hamstrings shortness)
- Squats, common flexibility issues: Lack of hip flexion (Hamstrings shortness), lack of dorsiflexion (soleus shortness)
- Benchpress, common flexibitly issue: Lack of horizontal extension at the shoulder (short pec major, short pec minor, short delts, tight posterior capsule)

The fact is humans don't live life like our bodies would like us to. The majority of us live very sedentary lives, we get out of bed, sit down to have breakfast, get up only to sit back down in our car to get to a job which entails an 8 hour day of sitting and after that tiring day we might go to the gym for an hour only to sit back and lounge for the rest of the night.

I understand your concern about causing injury at the gym but when a person can't perform a functional movement like an OHP this should be seen as an opportunity to analyse and why they cant perform the movement, correct the deficits and send off a more able bodied and functional client/patient.

I suggest you look in to furthering your studies in human anatomy and biomechanics before you write articles on such things, sorry if i'm coming off rude and/or condescending, I'm sure you have a lot to offer from your experiences.
Cheers,
Tom

bron: The Case Against Overhead Presses | Doug Brignole - Exercise and Biomechanics