4 dagen pw

[Reco]

hallo,

Ik vraag me af wat het beste schema voor mij is. Ik zat naar de lb/ub te kijken van dynobet maar weet niet goed hoe ik dit met de rustdagen moet doen.

maandag: krachttraining
dinsdag: cardio (voetbal)
woensdag: krachttraining
donderdag: krachttraining
vrijdag: krachttraining
zaterdag: cardio (voetbal)

Ik vroeg me dus af wat voor schema ik het best kan hanteren.
(ik train nu ongeveer 15 maanden)

[Dynamix]

zondag trainen?

[Marcusje]

Het ub/lb schema van dynobet is een geweldig en intensief trainingsschema.

Een UB/LB schema wordt vaak zo ingedeeld:
maandag: UB
dinsdag: LB
woensdag: rust
dondeddag: UB
vrijdag: LB
zaterdag: rust
zondag rust

dat zou bij jouw wel kunnen, je zit alleen met vrijdag LB en zaterdag voetbal. Ik weet niet of jij het fijn vindt met spierpijn te voetballen
LB op een voerbaldag, zoals in jouw geval dinsdag, moet wel kunnen.

[db96]

Had geantwoord in andere topic mbt ublb

[Reco]

Ik kan helaas niet dinsdags ook nog krachttraining doen en zondag eigenlijk ook niet want daar heb ik niet genoeg tijd voor ivm werk/school

[Reco]

dus als ik het goed begrijp kan ik toch beter voor een split schema gaan als ik alleen deze dagen kan trainen?