trainigsschema 4 dagen

[karimibrahim]

Hallo,

Ik ben Karim, weeg ongeveer 60 kilo en ben 1,71.
Fitniss nu al een paar maanden en ben opzoek naar een goed trainingsschema.
Ik train 4 dagen per week en zou graag een schema willen waarmee ik alle spiergroepen kan doen in deze 4 dagen. Mijn vraag is dus eigenlijk of een van jullie een goed schema heeft die ik zou mogen gebruiken.
Alvast bedankt!

Karim

[Ruhl]

Meer eten maandag t/M zondag.

[Flabbert]

hahahahahahahahah prima schema

[keffa]

splitschema!!

[rain]

Welkom Karim.

Je kan bij de stickies trainingschema's kijken.
Daar staan verschillende voorbeelden waaronder bv ub/lb schema.

Apart trouwens dat zo weinig nieuwe leden zich nog aanmelden ondanks de leerzame reacties.

[kedamn]

Meer eten maandag t/M zondag.