Tweet
Originally posted by Pren
View Post
-
Lijkt mij juist minder effectief -
Waarom? Pomp is niet nodig voor groei hoorOriginally posted by Naruto View Post
Ik doe een gokComment
-
Dat weer ik! Maar ik ga de ub/lb wel is proberen vanaf vandaag dan! Heb je er goeie progressie mee geboekt? En de romanian deadlift is die te vervangen voor Deadlift?Originally posted by Pren View PostWaarom? Pomp is niet nodig voor groei hoorComment
-
Die vraag is ook gesteld in het topic ub/lb maar de RDL kan je beter niet vervangen voor de gewone deadlift. Nadruk bij RDL ligt op de hamsComment
-
Ahh oke maar dus de lb/ub is wel aante raden inplaats van push/pull/legs of 2x 3 day split?Originally posted by dennenappel View PostComment
-
Vaker is niet nodig voor onderlichaam.Originally posted by Dynamix View Post
Doe gewoon je Leg Day 1 a 2x per week met Squats erin.
Zit je meteen goed.
Heb zelf 2x per week gesquat en de benen zijn serieus gevlogen in massa.Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment