advies gevraagd HIIT training

**Naruto rulezz** · 05-08-2015, 09:15

Zolang je je voeding (als nodig is) hierop aanpast, dan ja. Wel wat meer eten, om zo een kcal overschot van 200-300 te behouden en dan dus te bulken.

Als je gaat cutten 200-300 eronder zitten, en de extra kcal d.m.v. HIIT training te doen.

**jeroni** · 05-08-2015, 09:28

Top. ....voor mijn duidelijkheid. Ik zit nu in de cut (nog even)2 week ong nog. Wil morgen starten met HIIT dan kcal zo houden of ophogen op hiit dagen met 300?

Kan ik ergens een hiit-schema vinden?

**Naruto rulezz** · 05-08-2015, 19:03

Hoeveel kcal eet je nu (en ekv) + wat is je onderhoud ?

Over HIIT is genoeg te vinden met google.

**jeroni** · 05-08-2015, 19:24

Ik zit nu in de cut rond de 1700 kcal mijn onderhoud ligt volgens mij rond de 2200 kcal

Zoals ik het begrijp. .....zal ik op HIIT dagen 2000 kcal nemen?

**Naruto rulezz** · 05-08-2015, 19:31

Waarschijnlijk is ophogen naar 1800-1900 al genoeg.
Kijken hoe je gewicht veranderd en als nodig is erop aanpassen omhoog of omlaag.

**FitnessBoer** · 05-08-2015, 21:11

Op al je rustdagen HIIT , pff maat.. Als je dat volhoudt, zeker in een cut is je I in HIIT niet H genoeg...

Valt behoorlijk zwaar op je lichaam namelijk

**jeroni** · 06-08-2015, 08:04

3x pw KT dacht ik en 3x HIIT zaterdag algehele rustdag?

Is dat to Much?

**kedamn** · 06-08-2015, 08:08

Originally posted by FitnessBoer View Post

Als je dat volhoudt, zeker in een cut is je I in HIIT niet H genoeg...

Valt behoorlijk zwaar op je lichaam namelijk

Wat deze man zegt. In de cut 3x per week HIIT? Ik vind het overkill..

**Naruto rulezz** · 06-08-2015, 09:38

Als die nog maar 2 weken wilt cutten en niet al te lang HIIT doet, zou het vol te houden moeten zijn.

Zou zelf (als ik nodig zou vinden) weekend sowieso niks doen (wat betreft kracht / cardio) en dus op di en donderdag HIIT ev. doen.

**jeroni** · 06-08-2015, 10:33

Bedankt allen

**liquid sword** · 06-08-2015, 17:49

En wat is de meerwaarde van HIIT in de bulk? Dat je nog meer kan vreten? Door de HIIT te doen zal je vetpercentage niet laag blijven. Als je gaat bulken zal dat omhoog gaan.

Ik doe voeg HIIT toe aan men cut als het afvallen wat begint te vertragen. Dus als een extra duwtje in de rug. 1 a 2 keer in de week.

**jeroni** · 06-08-2015, 18:36

Originally posted by liquid sword View Post

En wat is de meerwaarde van HIIT in de bulk? Dat je nog meer kan vreten? Door de HIIT te doen zal je vetpercentage niet laag blijven. Als je gaat bulken zal dat omhoog gaan.

Ik doe voeg HIIT toe aan men cut als het afvallen wat begint te vertragen. Dus als een extra duwtje in de rug. 1 a 2 keer in de week.

Ik vond dat een beetje kort door de bocht reactie. Niet iedereen kan 3000 4000 kalorietjes wegwerken om aan te komen. Bij een ander begint dat misschien bij 2500+.Dus nee ik wil geen hiit doen om meer te kunnen vreten (om in jou termen te schrijven).Mijn doel/vraag was of het helpt het aankomen in vet % te minimaliseren en als dat met dezelfde kcal is is dat voor mij prima.
Laat het even duidelijk zijn. ....dat het niet te maken heeft (in mijn geval)om meer te kunnen eten.
Puur om meer controle te hebben over vet percentage

**pescatore** · 06-08-2015, 18:42

Controle over je vetpercentage is voeding en aanpassingen. Meten is weten dus gewoon alles goed bijhouden.

**liquid sword** · 07-08-2015, 11:13

Originally posted by jeroni View Post

Ik vond dat een beetje kort door de bocht reactie. Niet iedereen kan 3000 4000 kalorietjes wegwerken om aan te komen. Bij een ander begint dat misschien bij 2500+.Dus nee ik wil geen hiit doen om meer te kunnen vreten (om in jou termen te schrijven).Mijn doel/vraag was of het helpt het aankomen in vet % te minimaliseren en als dat met dezelfde kcal is is dat voor mij prima.
Laat het even duidelijk zijn. ....dat het niet te maken heeft (in mijn geval)om meer te kunnen eten.
Puur om meer controle te hebben over vet percentage

Je beantwoordt je eigen vraag... Je wil niet meer eten dus waarom zou je dan HIIT doet, deze verbrand juist meer caloriëen die je ergens terug binnen moet krijgen.
Zoals pesc zegt kan je beter voeding goed in balans brengen en zorgen dat je niet te veel vet aankomt ipv cardio te doen in de bulk...

advies gevraagd HIIT training