Training

[psychotronik]

Wat is de beste trainingschema voor een beginnende fitnesser?

Graag reactie

[Shannasse]

Graag voorstellen...

[punani]

voorstellen in bestemde topic. en er is geen vast goed schema. zou je zelf even moeten aanvoelen. train alle spiergroepen 1x in de week als indicatie

[corina]

lees ook eens trainingsschema's

[Curiosio]

Fatsoen is ver te zoeken tegenwoordig...

Antwoord: squatten, dead-liften, bankdrukken.

Greets...

[XeNoGeaR]

Haha.....meteen een powerlifter van maken idd

[don29]

push en pull denk borst /sch/tri
bi/rug
been/buik

[Romme]

Idd goed schema eerst voorstelle en dan vragen wat je wil wete en zo krijg je tips and tricks om er helemaal zelf eentje inmekaar te zette............

[Been]

als je net begint zou ik alles 1 x in de week trainen en dan de oefening met 3 x 15 reps doen om de spieren rustig te laten wennen aan belasting

en nu 1st ff voorstellen graag

[Curiosio]

Is niet meer online geweest en gaat het ook niet meer komen gok ik zomaar.
Ging meer om een beetje reclame maken...

Bij deze gesloten.

Greets...