Welk Schema?

[FitnessEcto]

Isolatie is niet echt nodig. Als je netjes je squats en deadlifts doet zal je onderrug ook genoeg mee groeien. Als je onderrug/core toch de beperkende factor blijft is er genoeg wat je aan core stabilisatie thuis kan doen.

[FitnessEcto]

Dubbel.

[inferno_0666]

Maar dan moet die wel uitgebreid zijn met een low en high lat pulley? Want zonder, zijn het toch allemaal compound oefeningen? Hoe kan je bv een isolatie-oefeningen doen voor de onderrug? Om deze te versterken zodat de overall squad verbeterd bijvoorbeeld.
Binnenkort heb ik een beschikbare ruimte, was van plan een aan te schaffen!

In plaats van die pulley kun je pullups doen. Lekker simpel. En als je zwaarder wilt kun je een dipriem aanschaffen en gewichten eraan hangen.

[Malinois]

Thanx voor de replay!
En sorry indien ik je topic te veel gespammed heb Fearox!