De meesten gaan harder vooruit door GEEN geavandeerde trainingsmethodes te gebruiken
Collapse
X
-
Hij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o
Comment
-
Originally posted by timberman View PostHij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o
Comment
-
Helemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.
Voorbeeld van een goed beginnersschema: powerlifting schema voor beginners.Last edited by GripBaas; 04-02-2017, 16:35.
Comment
-
Originally posted by GripBaas View PostHelemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Ben heel blij dit filmpje gezien te hebben...bedankt om het te posten! edit - het 2e filmpje
Ik train nog maar pas en mijn schema schrijft 5x5 voor maar omdat ik mij nog volop moet concentreren op de juiste vorm pak ik nog veel te weinig gewicht om na 5 reps al tegen failure aan te zitten zodat de meeste van mijn sets tussen 6-15 reps zitten (16-25 voor de warm-up sets)(behalve bij deadlifts lol)...
En volgens mij is dat helemaal niet erg, maar juist heel goed
En volgens deze meneer kan progressie dus zowel in aantal reps als in meer gewicht zitten, dus mijn "systeem" van reps x gewicht = volume en daar mijn progressie aan afmeten lijkt mij voorlopig te volstaan...het is ook heel plezant om je totale bench-volume van de ene sessie naar de volgende met 600 kg te zien stijgen lol maar lang zal dat feest waarschijnlijk niet blijven duren...Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment