De meesten gaan harder vooruit door GEEN geavandeerde trainingsmethodes te gebruiken

[inferno_0666]

Most Lifters Make Faster Gains By NOT Using Advanced Training Methods

[Hansi]

Ik vind zijn uitleg altijd haarscherp en to the point. Volg hem nu ook al een tijdje.

[Malinois]

Ik vind hem ook boeiend! Duidelijk uitgelegd, hij motiveert en durft eens te vloeken :P

[Theodore Rex]

Goede uitleg. Basics! Ga z'n andere video's eens checken. Biceps pose op het eind

[timberman]

Hij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):

https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o

[Malinois]

Deze had ik al eens gezien. Het mooi/grappige eraan is dat hij ook schijt aan alles/iedereen heeft en zegt waar het op staat

Hij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):

https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o

leuk inderdaad en zeker de basis tot alles.

[PrinceNiels]

baas!

[GripBaas]

Helemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.

Voorbeeld van een goed beginnersschema: powerlifting schema voor beginners.

[Mushrambo]

Helemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.

And that is how broscience came to exist

[steffie268]

Ben heel blij dit filmpje gezien te hebben...bedankt om het te posten! edit - het 2e filmpje
Ik train nog maar pas en mijn schema schrijft 5x5 voor maar omdat ik mij nog volop moet concentreren op de juiste vorm pak ik nog veel te weinig gewicht om na 5 reps al tegen failure aan te zitten zodat de meeste van mijn sets tussen 6-15 reps zitten (16-25 voor de warm-up sets)(behalve bij deadlifts lol)...
En volgens mij is dat helemaal niet erg, maar juist heel goed
En volgens deze meneer kan progressie dus zowel in aantal reps als in meer gewicht zitten, dus mijn "systeem" van reps x gewicht = volume en daar mijn progressie aan afmeten lijkt mij voorlopig te volstaan...het is ook heel plezant om je totale bench-volume van de ene sessie naar de volgende met 600 kg te zien stijgen lol maar lang zal dat feest waarschijnlijk niet blijven duren...