De meesten gaan harder vooruit door GEEN geavandeerde trainingsmethodes te gebruiken
Collapse
X
-
Hij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o
Comment
-
Originally posted by timberman View PostHij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o
Comment
-
Helemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.
Voorbeeld van een goed beginnersschema: powerlifting schema voor beginners.Last edited by GripBaas; 04-02-2017, 16:35.
Comment
-
Originally posted by GripBaas View PostHelemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Ben heel blij dit filmpje gezien te hebben...bedankt om het te posten! edit - het 2e filmpje
Ik train nog maar pas en mijn schema schrijft 5x5 voor maar omdat ik mij nog volop moet concentreren op de juiste vorm pak ik nog veel te weinig gewicht om na 5 reps al tegen failure aan te zitten zodat de meeste van mijn sets tussen 6-15 reps zitten (16-25 voor de warm-up sets)(behalve bij deadlifts lol)...
En volgens mij is dat helemaal niet erg, maar juist heel goed
En volgens deze meneer kan progressie dus zowel in aantal reps als in meer gewicht zitten, dus mijn "systeem" van reps x gewicht = volume en daar mijn progressie aan afmeten lijkt mij voorlopig te volstaan...het is ook heel plezant om je totale bench-volume van de ene sessie naar de volgende met 600 kg te zien stijgen lol maar lang zal dat feest waarschijnlijk niet blijven duren...Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment