De meesten gaan harder vooruit door GEEN geavandeerde trainingsmethodes te gebruiken
Collapse
X
-
Hij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o
Comment
-
Originally posted by timberman View PostHij heeft regelmatig erg interessante video's. Volg hem nu al een jaar of twee, hij is altijd heel to the point en lekker anti-fitness industrie. Althans, de supplementen, fake-nattys en andere bullshit krijgen er regelmatig van langs. Deze video is ook top (verplicht materiaal voor iedere bodynetter):
https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6oen zeker de basis tot alles.
Comment
-
Helemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.
Voorbeeld van een goed beginnersschema: powerlifting schema voor beginners.Last edited by GripBaas; 04-02-2017, 16:35.
Comment
-
Originally posted by GripBaas View PostHelemaal mee eens. Lijkt tegenwoordig steeds vaker of iedereen de lineaire schema's overslaat of te snel aan de kant zet, en meteen aan Sheiko's geadvanceerde schema's begint. Vaak met als enige redenatie dat bekende sterke lifters ook die schema's draaien.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Ben heel blij dit filmpje gezien te hebben...bedankt om het te posten! edit - het 2e filmpje
Ik train nog maar pas en mijn schema schrijft 5x5 voor maar omdat ik mij nog volop moet concentreren op de juiste vorm pak ik nog veel te weinig gewicht om na 5 reps al tegen failure aan te zitten zodat de meeste van mijn sets tussen 6-15 reps zitten (16-25 voor de warm-up sets)(behalve bij deadlifts lol)...
En volgens mij is dat helemaal niet erg, maar juist heel goed
En volgens deze meneer kan progressie dus zowel in aantal reps als in meer gewicht zitten, dus mijn "systeem" van reps x gewicht = volume en daar mijn progressie aan afmeten lijkt mij voorlopig te volstaan...het is ook heel plezant om je totale bench-volume van de ene sessie naar de volgende met 600 kg te zien stijgen lol maar lang zal dat feest waarschijnlijk niet blijven duren...Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment