Ja daar heb ik al gekeken maar kan niet echt een passend schema vinden
trainingsschema
Collapse
X
-
Originally posted by mascotte View PostEens en oneens
Denk dat het veel persoons afhankelijk is
Daarnaast moet je nooit verwarren dat "er gaan mensen goed op dat schema" hetzelfde is als "het schema is optimaal". Wellicht deden die mensen het wel veel beter op een ander schema.
Originally posted by pescatore View PostIk denk dat bijna niks persoonsafhankelijk is. Vind dat een beetje wat Guru's altijd proberen te verkopen omdat het dan lijkt dat ze allemaal unieke projecten overzien en met een chirurgisch oog moeten finetunen. Ezels.
Originally posted by pescatore View PostIk denk wel dat veel mensen dénken dat bepaalde dingen bij hen wel of niet werken zonder de bepalende factoren in het oog te houden en te vergelijken. In dit geval, volume per week.
Dus als je te weinig volume draait, maar je gaat voldoende doen door 5 x in de week te trainen, dan had je bij 4 x in de week dus meer moeten doen per training. Dat heeft niks met je trainingsfrequentie te maken.
Ik denk overigens dat vaker trainen per week wel ten goede komt van periodisering, maar laten we wel zijn.... Wie periodiseert er nou eigenlijk hier, buiten met een schuin oog naar frequentie en volume te kijken? Juist. (Jaja PHAT, PHUL etc. Is wel heel omslachtig)
Ik begrijp overigens prima dat je niet non-stop steeds herhaald tot failure kunt knallen. (Met uitzondering van wellicht Mike Mentzer zijn schema). Maar om dan over te gaan op zulk volume... Ik geloof gewoon niet dat dat optimaal is. Misschien (en dat is een hele grote misschien) alleen als je Mr O bent en je al jaren helemaal suf juiced, waardoor een paar keer failure te weinig is om je spieren echt nog genoeg te beschadigen dat je langer dan een paar uur moet herstellen. Voor alle rest echter, ik geloof het echt niet.
Originally posted by mascotte View PostZit nu op mobiel en dat werkt heel raar op dit board
Originally posted by mascotte View Post[...] Harpep is een naturel powerlifter die vaak 6xper week UB/LB na mekaar draait en is +45jaar [...]"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment