knie sterker maken

[Nandrabeer]

Ik ben 2 maanden geleden aan me knie geopereerd geworden en omdat dit blijvend is wil ik toch me been spieren sterker maken.

Weten jullie goede oefeningen die ik kan doen?
Het gaat er voornamelijk om dat me spieren me kruisbanden kunnen overnemen dat ze daar sterk genoeg voor worden.

[1964]

Dat zou ik met een fysio o.i.d. overleggen.

[Nandrabeer]

@1964

Ik heb fysio al gehad maar zijn we mee gestopt omdat me spieren sterk genoeg zijn maar wil het zelf toch nog iets verbeteren en mag dit ook.

[niet_hier]

Ik heb fysio al gehad maar zijn we mee gestopt omdat me spieren sterk genoeg zijn maar wil het zelf toch nog iets verbeteren en mag dit ook.

Dan kan je beter aan je fysio vragen welke oefeningen goed voor je zijn. En welke oefeningen je moet vermijden.