ik wil een schema in elkaar draaien, waarbij ik een vast gewicht pak (vooraf bepaald) en 8 of 10 reps. en dan kijken hoeveel setjes ik kan maken van 8 of 10 reps.
iedere set moet dus (bijv) 10 reps zijn. en dan maar kijken hoeveel setjes ik eruit krijg.
heb het gister met tricep ff geprobeerd, maar het is vet heavy eigenlijk. reden hiervan is dat veel machines niet genoeg gewicht hebben en je dus wel 25 reps kan doen. lijkt mij beter om dan 5x10 reps te maken.
heeft iem. hier al es eerder van gehoord???
iedere set moet dus (bijv) 10 reps zijn. en dan maar kijken hoeveel setjes ik eruit krijg.
heb het gister met tricep ff geprobeerd, maar het is vet heavy eigenlijk. reden hiervan is dat veel machines niet genoeg gewicht hebben en je dus wel 25 reps kan doen. lijkt mij beter om dan 5x10 reps te maken.
heeft iem. hier al es eerder van gehoord???
Comment