zijn jullie niet bang als je van training schema s verandert dat je dan wat trug zakt omdat het geen efect heeft ofzo ik wel ik doe altijd mij oude vertrouwde oefeningen afentoe pak ik bv in plaats van bench press dumbel press maar dat zijn vertrouwte oefenigen ik zou nooit zo een full body schema kunne doen volgens mij zie ik me dan verkleine na de dag haha of het licht aan mij
bang??
Collapse
X
-
Als je echt gewoon blijft trainen, en je intensiteit met trainen hoog houdt, zal je niet gauw terugzakken, of je moet al heel licht gaan trainen.
Als je dan na een tijdje je vertrouwde schema's weer oppakt ben je binnen heel korte tijd weer even sterk of soms zelfs nog iets sterker als voor die tijd.
Dit is tenminste mijn ervaring met trainen.
Brear.
Comment
-
Door altijd hetzelfde te doen beperk je juist je groei enorm. Om de 6-8 weken een nieuw schema zorgt juist voor steeds een nieuwe prikkel en daardoor voor meer spiergroei.
Een full-body workout wordt overigens maar af en toe gedaan, wordt het meest door beginners gebruikt. Afwisseling van schema kan ook al iets heel simpels zijn als bijvoorbeeld de volgorde van je oefeningen veranderen...
Comment
-
Full body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee
Grtzstil growing
Comment
-
Niet 'bang' zijn om het vertrouwde te ruilen voor iets nieuws. Zolang je goed hebt nagedacht over je nieuwe schema of nieuwe methode en er een bepaalde idee achter zit (dus niet zomaar wat oefeningen doen), kan er weinig ECHT fout gaan. ergste wat er kan gebeuren is dat je niet vooruit gaat of iets terugvalt... en dat is, zoals hierboven al gezegt, er zo weer bijgetraind.
en vaak ga je als een speer als je van schema verandert.Bezoek ook eens het forum.
Comment
-
Originally posted by snipkeFull body workout alleen voor beginners
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...
Comment
-
Originally posted by ShannasseIs dan ook niet wat ik zei hè, alleen dat het niet zo veel gebruikt wordt en meestal door beginners.
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...
Mijn post was geen aanval he Ms S, en ben ik nu echt geen uitzondering
Grtzstil growing
Comment
-
Originally posted by snipkeFull body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee
Grtz
Comment
-
Ik doe ook alleen basis oefeningen, soms als ik een tweede oefening erbij doe kan deze wel een isolatieoefening zijn. Ik vind het gewoon prettig voor trainen omdat je zowel push als pull bewegingen doet en dan voel ik pas precies dat ik getraind heb
Grtzstil growing
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment