zijn jullie niet bang als je van training schema s verandert dat je dan wat trug zakt omdat het geen efect heeft ofzo ik wel ik doe altijd mij oude vertrouwde oefeningen afentoe pak ik bv in plaats van bench press dumbel press maar dat zijn vertrouwte oefenigen ik zou nooit zo een full body schema kunne doen volgens mij zie ik me dan verkleine na de dag haha of het licht aan mij
bang??
Collapse
X
-
Als je echt gewoon blijft trainen, en je intensiteit met trainen hoog houdt, zal je niet gauw terugzakken, of je moet al heel licht gaan trainen.
Als je dan na een tijdje je vertrouwde schema's weer oppakt ben je binnen heel korte tijd weer even sterk of soms zelfs nog iets sterker als voor die tijd.
Dit is tenminste mijn ervaring met trainen.
Brear.
Comment
-
Door altijd hetzelfde te doen beperk je juist je groei enorm. Om de 6-8 weken een nieuw schema zorgt juist voor steeds een nieuwe prikkel en daardoor voor meer spiergroei.
Een full-body workout wordt overigens maar af en toe gedaan, wordt het meest door beginners gebruikt. Afwisseling van schema kan ook al iets heel simpels zijn als bijvoorbeeld de volgorde van je oefeningen veranderen...
Comment
-
Full body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee
Grtzstil growing
Comment
-
Niet 'bang' zijn om het vertrouwde te ruilen voor iets nieuws. Zolang je goed hebt nagedacht over je nieuwe schema of nieuwe methode en er een bepaalde idee achter zit (dus niet zomaar wat oefeningen doen), kan er weinig ECHT fout gaan. ergste wat er kan gebeuren is dat je niet vooruit gaat of iets terugvalt... en dat is, zoals hierboven al gezegt, er zo weer bijgetraind.
en vaak ga je als een speer als je van schema verandert.Bezoek ook eens het forum.
Comment
-
Originally posted by snipkeFull body workout alleen voor beginners
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...
Comment
-
Originally posted by ShannasseIs dan ook niet wat ik zei hè, alleen dat het niet zo veel gebruikt wordt en meestal door beginners.
Zijn altijd uitzonderingen maar die ben zelfs jij niet Snipke, een twee dagen split is geen full-body...
Mijn post was geen aanval he Ms S, en ben ik nu echt geen uitzondering
Grtzstil growing
Comment
-
Originally posted by snipkeFull body workout alleen voor beginners dat vind ik nu niet, ik heb alle mogelijke schema's al eens geprobeerd en full body bevalt mij het beste, ik doe nu wel niet echt een full body maar verdeel mijn lichaam in twee
Grtz
Comment
-
Ik doe ook alleen basis oefeningen, soms als ik een tweede oefening erbij doe kan deze wel een isolatieoefening zijn. Ik vind het gewoon prettig voor trainen omdat je zowel push als pull bewegingen doet en dan voel ik pas precies dat ik getraind heb
Grtzstil growing
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment