eens met JTB.... Je moet van de AS afblijven en eerst keihard gaan trainen en goed eten....
Meer groeien
Collapse
X
-
Originally posted by JTBna 3 maanden zijn je pezen helemaal nog niet gewend aan het trainen met gewichten, dus even ervaring opdoen kan zeker geen kwaad.
Een 2 dagen split zou overigens eventueel wel kunnen maar wil een 4 dagen split effectief zijn moet je iedere training echt tot failure gaan. Dat kan een lichaam nog helemaal niet aan na slechts 3 maanden trainen dus vandaar het advies om het bij een full-body of eventueel een goede 2 dagen split te houden.
Comment
-
zou je ook gewoon zeg maar 10 jaar alleen maar full body kunnen doen ??
Want ik train nu 2 maanden erg serieus ga 3x in de week heen eet goed enz en ik merk al vorderingen en ik vind zon full body erg leuk om te doen. Het lijkt mij persoonlijk niet echt leuk om split te doen want ik vind het erg relaxed zon full body.
Mijn vraag is waarom stapt iedereen na een tijdje over op split training ?
Groei je op een gegeven moment niet meer met full body ?
Tis wel een beetje offtopic sorry daarvoor
Comment
-
Originally posted by Grotesmurfiezou je ook gewoon zeg maar 10 jaar alleen maar full body kunnen doen ??
In antwoord op je vraag, ja hoor dat kan best.
Tenminste, als je gewoon lekker fit en bezig wilt blijven zonder als doel om te blijven groeien. Dan kun je dat gerust doen als je het leuk vindt.
Wil je wel blijven groeien zul je toch echt naar een split moeten, als je lichaam eenmaal gewend is aan de belasting van krachttraining zal het namelijk een steeds grotere prikkel nodig hebben om te blijven groeien. Dan ga je dus langzaam je training steeds meer opsplitsen zodat je steeds zwaarder kunt gaan trainen en je steeds meer op een kleinere hoeveelheid spiergroepen per keer kunt gaan richten.
Daardoor hebben de spieren vervolgens ook weer meer rust nodig om te herstellen; dan kun je dus zeker geen 3x per week meer dezelfde spiergroep aanpakken.
Comment
-
bla bla bla er zijn ook mensen die helemaal geen voeding schema of iets nodig hebben en idd alleen een supplement nemen wat bij hun passen en de aanleg al hadden en om te trainen en groeien als de motherfuck dus niet iedereen is zo smal of iel gebouwd ja dan heb je veel tijd nodig
Comment
-
Kan je niet helemaal volgen enxxx en waar je 'blabla' op slaat is me al helemaal een raadsel.
Weet wel dat je verhaal gedeeltelijk onzin is, uiteraard heeft de ene meer aanleg om te groeien dan de andere, maar ook iemand met goede aanleg die met maar wat gekloot al goed groeit zal nog veel beter groeien als hij wél de basis in acht neemt. Dus, goede voeding en training en voldoende rust.
Comment
-
Originally posted by enxxxbla bla bla er zijn ook mensen die helemaal geen voeding schema of iets nodig hebben en idd alleen een supplement nemen wat bij hun passen en de aanleg al hadden en om te trainen en groeien als de motherfuck dus niet iedereen is zo smal of iel gebouwd ja dan heb je veel tijd nodigIk ben niet geboren om klein te zijn
Comment
-
Originally posted by ruudgeuenszker mee eens...kuren is net etzlefde as je lichaam kapot maken...train effectief,eet genoeg en gezond en heb geduld ...je karakter bepaald je vooruitgang niet anabolen enz...
http://forum.bodynet.nl/even-voorstellen/
En zo'n laag bf kan nooit. r0nd de 3a4% is dodelijk.een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
-
Originally posted by ruudgeuenszker mee eens...kuren is net etzlefde as je lichaam kapot maken...train effectief,eet genoeg en gezond en heb geduld ...je karakter bepaald je vooruitgang niet anabolen enz...
Toon wat van dat karakter gozer...
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
kijk ken een gast die eet maar wat hij wilt drinkt zeker halve liter cola per dag als het niet meer is en eet ni echt gezond en eet wanneer hij trek heeft maar die heeft een lichaam zeg je u tegen ben ik gewoon jaloers op ja idd met een voedingschema zou hij dan nog meer bereiken maar het enige wat hij af en toe inneemt is PHOSHAGEN van eas soms als hij gaat trainen neemt ie 2 blikjes cola en een peuk erbij en trainen .. ongelooflijk
Comment
-
Originally posted by tjapHey, ik zal me verhaaltje ff posten
Ik train nu al een flinke tijd, maar eigelijk pas 3 maanden echt serieus.
Nu ben ik in die tijd 5 kilo aangekomen,en me armen enz zijn al wel wat gegroeid.
Maar ik vraag me af of het effectiever kan. (ik heb anapolon aangeboden gekregen,maar dat lijkt me niet slim + ik moet nog normaal kunnen sexen ).
Me trainings maat en ik trainen volgens een 2 split schema we trainen op deze manier 4 tot 5 dagen in de week ( helaas niet altijd even veel tijd)
Nu vraag ik me af wat voor mij het effectiefst is, 2 dagen split of mischien wel 4 dagen split zodat elke spiergroep flink rust.
En wat zijn nou de kleine dingen waarbij je met eten op kunt letten?
Ik wil niet de hele dag met een bakkie rijst rondlopen,maar er zijn vast anderen elementen die al resultaat kunnen boeken.
En nog 1 laatste vraag , wat zijn nou echt explosiefe oefeningen voor de borstkast? Naar horen zeggen bankdrukken.
Hoor het graag mvg
Btw, ik ben bereid enkele middelen te gebruiken, maar dit is niet echt aan te raden geloof ik.
En het nederlandse legale spul is aardige bullshit dacht ik.
Owja ik werk 5 dagen in de week en heb niet meer dan 7 a 8 uur slaap per nacht
No pain no gain!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment