Zal ik beginne met me schema:
maandag is bortstdag=4 sets van 8 vlak dumbeldrukken
4 sets van 10 vlak flyes
3 sets van 8 dumbelpres op machine
donderdag is borstdag=4 sets van8 schuin dumbeldrukken
4 sets van 10 schuin flyes
3 sets pectoral
En natuurlijk na 8 weken ga ik weer een ander schema pakken
maandag is bortstdag=4 sets van 8 vlak dumbeldrukken
4 sets van 10 vlak flyes
3 sets van 8 dumbelpres op machine
donderdag is borstdag=4 sets van8 schuin dumbeldrukken
4 sets van 10 schuin flyes
3 sets pectoral
En natuurlijk na 8 weken ga ik weer een ander schema pakken

Comment