Schema + Vragen

[Dekker]

1. Wat is cutten?
2. Wat is cardio ( Hardlopen en fietsen? )

Ik ben 18 jaar..

1.80 a 1.82
70 kilo
Vetpercentage: ik denk zo een 17 a 25 %..

Kunnen jullie een schemaatje voor mij in elkaar zetten, wat ik begrijp, zodat ik me vet percentage omlaag haal en daar meer spieren voor in de plaats krijg of gewoon dat het temminste weggaat...

[dixi]

Beste dekker, goed dat je je wat meer wil verdiepen in de bb materie en die van het trainen naar een goed schema, maar heb niet de illusie dat er hier even een schema voor je gemaakt gaat worden.

ga eerst nog even in wat posts zitten lezen stel dan zelf iets samen en ga dat uitproberen en dan aanvulling, raad ,advies vragen.

cutten= het na een bulk fase (bulken=spiermassa winnen door een voor je spieropbouw voedzaam dieet en zwaar zwaar trainen) weer terug trainen naar een laag vetpercentage zodat je gewonnen massa beter zichtbaar wordt.
cardio=alle fysieke inspanning die je doet langer dan ongeveer 30 minuten met een constante hartslag van ongeveer 60-70% van je maximale hartslag bij inspanning
en het trainen op deze cardio manier is weer uitstekend voor het cutten.
saffie?

groet dixi
kennis is groei

[Farmboy]

hoi
als ik jou was, zou ik even naar verschillende trainingsschema's kijken. Als het goed is, kun je er dan zelf 1 inelkaar zetten. Je kunt hem hier dan ook posten zodat je op en aanmerkingen krijgt om het schema te optimaliseren.

Het vet% omlaag halen en massa aanzetten, kun je het best bereiken door een goed trainingsschema (voor massa). Om het vet% omlaag te halen, kun je het best bereiken door meer cardio te gaan doen.
(wat cardio is heeft dixi al goed uitgelegd)

gr