buik en schouders

[f1sh]

Ik ben redelijk nieuw hier en ben nooit serieus bezig geweest met trainingen.

Ik wil graag aan de gang met training van de buik en schouder. Ik had een vraagje wat de beste trainingen zijn om dit te doen. Ik zit in examenjaar maar heb elke dag wel een beetje tijd. Ik sport bijna niet. Ik wil graag een conditie opbouwen. iemand een idee voor een goed trainings schema?

nog 1 vraagje
Is een redelijk resultaat te zien in 2 maanden?

[hardcoremenneke]

je kunt zeker in 2 maanden resultaat zien, ik zou als ik jou was gewoon alles in iedergeval heel je bovenlichaam trainen benen moet je zelf weten maar is ook aan te raden , zo te horen ga je gewoon voor een wat steviger uiterlijk en niet echt specifiek voor massa ofzo. het licht eraan over welke materialen je beschikt om oefeningen uit te voeren.

kijk maar op Bodybuilding.com - The Future Of Bodybuilding! Huge Bodybuilding Site. daar kun je voor elke spiergroep een stuk of 10 oefeningen vinden.

[f1sh]

hehe ik heb nu totaal geen conditie (miss een beetje dan). En ik wil graag weer wat opbouwen. Ook zien vetpercentage omlaag te halen.

Bedankt voor de link

[Shannasse]

Zo nieuwe blijkbaar dat je de regels niet eens gelezen hebt...

http://forum.bodynet.nl/gedragsregel...-iedereen.html

Hierbij de link en topic gesloten wegens niet opvolgen van de regels.