Tweet
hoi ik ben net begonnen met trainen.
en nu is mijn vraag of iemand mij kan helpen met een goed effectief schema.
ik ben 20 jaar 1.80 m weeg 62 kilo ben vrij droog 9%.
ik doe al wel wat oefeningen enzo alleen nog de regelmaat van een schema heb ik dus niet en geen idee wat het beste is.
het gaat mij vooral om mijn boven lichaam en het enige waar ik toegang tot heb momenteel is thuis een bankje en een set dumbbells.
alvast bedankt voor de reacties
en nu is mijn vraag of iemand mij kan helpen met een goed effectief schema.
ik ben 20 jaar 1.80 m weeg 62 kilo ben vrij droog 9%.
ik doe al wel wat oefeningen enzo alleen nog de regelmaat van een schema heb ik dus niet en geen idee wat het beste is.
het gaat mij vooral om mijn boven lichaam en het enige waar ik toegang tot heb momenteel is thuis een bankje en een set dumbbells.
alvast bedankt voor de reacties
Comment